健康科普：快速緩解惡心的5個方法，學會可以少遭罪

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-22

隨著生活節奏的加快，生活壓力越來越大，很多正處于身體健康高峰期的年輕人往往會出現亞健康、頭暈、惡心、心慌、出汗等癥狀。為了避免這種情況的發生，我們需要找出造成這種情況的原因和緩解措施，下面就來帶了解下快速緩解惡心的5個方法。

快速緩解惡心的5個方法

1、外出散心

如果長時間關在單的的房間里，也會導致惡心的發生率很高，這與空氣渾濁有關。因此，有條件的患者可以到戶外進行適當的活動，通過運動和改變環境來緩解惡心。

2、遠離電子產品

如果長時間使用電子產品，也會導致惡心的高發。因此，長時間使用電子產品會影響你的個人體質，影響大腦的血液供應，進而引起身體不適。建議大家每次使用電子產品一段時間后，都要好好休息。

3、食療緩解

如果出現惡心、反胃、頭暈、胸悶，不妨用鮮荷葉、冬香水煎服。濾掉藥渣后，可以用藥液和薏米熬粥。早上吃一劑，晚上吃一劑，效果很好。如果是暈車引起的頭暈嘔吐，可以嚼生姜緩解。

4、服用姜粉

生姜對惡心很有效。服用姜粉制成的膠囊。劑量視情況而定。當你打嗝或聞到姜的味道時，說明劑量足夠。鮮姜刺激性太大，盡量服用膠囊產品。如果你暈車，可以在出行前一小時服用兩粒膠囊，每三小時服用一次。適用于惡心反胃。

5、注意休息

如果出現惡心，應立即躺在床上休息，這樣可以減輕不適。另外，惡心發生時，患者應盡量避免劇烈運動，以免刺激腸胃，導致惡心加重。

小結

惡心嘔吐可以通過喝溫水來緩解，或者按摩內關、足三里也可以消炎。惡心嘔吐很可能是胃腸道疾病引起的，不排除是早孕反應引起的。較好去醫院做相關檢查，根據檢查結果治療病因。