血壓低吃什么能補上來？七種食物補血又健脾不容錯過

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-15

很多人在生活中患有高血壓，但低血壓帶來的健康風(fēng)險往往被忽視。在我們身邊，低血壓的人數(shù)也在慢慢增加，很多都是因為不健康的生活習(xí)慣造成的。在日常生活中，有很多食物可以改善低血壓。下面就來帶大家了解下血壓低吃什么能補上來。

血壓低吃什么能補上來

1、蘋果

蘋果的含鉀量高，可與體內(nèi)過量的鈉鹽發(fā)生反應(yīng)并排出體外。蘋果中的其他微量元素也很高，很容易被腸胃吸收，從而有很好的鎮(zhèn)靜作用，還能升高血壓。

2、人參

人參是一種非常受歡迎的滋補藥物，可以補益元氣，調(diào)節(jié)虛損，調(diào)節(jié)血壓。低血壓可以使血壓升高，但要少量服用。

3、鹽

適當(dāng)吃咸的食物，可以使血壓升高，改善頭暈、嗜睡、乏力等癥狀。但鹽的攝入量不宜過高；同時，多喝水。更多的水進入血液后可以增加血容量，從而使血壓升高。

4、豬肝

豬肝中膽固醇含量比較高，低血壓患者需要補充膽固醇。所以豬肝適合低血壓患者食用。另外，豬肝富含鐵，可以預(yù)防貧血。

5、羊肉

羊肉是一種溫和的滋補食品，可以起到補氣、補虛、散寒的作用。秋冬季節(jié)，血壓低的人較適合用當(dāng)歸、生姜煮羊肉，能起到溫補精血、調(diào)理虛損的作用。

6、櫻桃

櫻桃含有大量的鐵，是其他水果的20多倍。鐵可以幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也可以加速身體的新陳代謝，所以如果你有低血壓，通常可以吃一些櫻桃來改善。

7、生姜

吃姜不僅能促進消化，健脾胃，還能升血壓。因此，建議低血壓患者在炒菜時適當(dāng)放些生姜，可以緩解食欲不振、消化不良等低血壓癥狀。平時也可以喝點紅糖姜茶，效果更好。

小結(jié)

很多食物都有升高血壓的作用。如果血壓低，多注意飲食，是可以改善的。低血壓患者可吃桂圓大棗、人參燉瘦肉、蛋白質(zhì)含量高的食物等。來提高他們的血壓。如果發(fā)現(xiàn)自己血壓偏低，要及時就醫(yī)，選擇合適的治療方法。