怎么檢查卵巢儲備功能_卵巢儲備功能如何提高

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2025-12-24

卵巢儲備功能指的是卵巢內(nèi)存留卵泡的數(shù)量和質(zhì)量，它反映了女性的生殖潛能。了解卵巢儲備功能對于女性的生殖健康至關(guān)重要。那么，該如何檢查卵巢儲備功能，又怎樣提高它呢？

卵巢儲備功能的檢查方法

性激素六項檢查

一般在月經(jīng)周期的第 2 - 3 天進行抽血檢查。其中，促卵泡生成素（FSH）、促黃體生成素（LH）以及雌二醇（E2）的水平尤為關(guān)鍵。FSH 水平升高往往提示卵巢儲備功能下降。正常情況下，F(xiàn)SH 應(yīng)在 5 - 10IU/L 之間，若 FSH 高于 10IU/L，可能意味著卵巢儲備功能開始減退。

抗繆勒管激素（AMH）檢測

AMH 由卵巢小卵泡的顆粒細胞分泌，它能更直接地反映卵巢內(nèi)卵泡的數(shù)量。AMH 的檢測不受月經(jīng)周期的影響，任何時間都可進行。正常生育年齡女性的 AMH 水平一般在 2 - 6.8ng/ml 之間，數(shù)值越低，表明卵巢儲備功能越差。

超聲檢查

通過 B 超可以觀察卵巢的大小、形態(tài)以及竇卵泡的數(shù)量。竇卵泡是指直徑在 2 - 10mm 的卵泡，正常情況下，雙側(cè)卵巢的竇卵泡總數(shù)應(yīng)在 5 - 12 個。如果竇卵泡數(shù)量減少，可能提示卵巢儲備功能不佳。

卵巢儲備功能的提高方法

健康飲食

均衡的飲食對于卵巢健康十分重要。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，它們是身體細胞的重要組成部分。同時，多吃新鮮的蔬菜水果，其中的維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質(zhì)有助于延緩卵巢衰老。此外，適量攝入富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品，對維持卵巢功能也有一定幫助。

規(guī)律作息

長期熬夜、作息不規(guī)律會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響卵巢功能。因此，要保證充足的睡眠，每天盡量在晚上 11 點前入睡，睡眠時間不少于 7 小時。良好的睡眠有助于身體各器官的修復(fù)和調(diào)整，對卵巢健康有益。

適度運動

適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體免疫力。每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動還能緩解壓力，保持心情舒暢，這對卵巢儲備功能的維持也有積極作用。

情緒調(diào)節(jié)

長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。可以通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。

卵巢儲備功能的檢查和提高是一個綜合性的過程。女性朋友們應(yīng)定期進行檢查，及時了解自己的卵巢狀況，并通過健康的生活方式來維護卵巢功能，為自己的生殖健康和整體健康打下良好的基礎(chǔ)。