兒童補(bǔ)血吃什么食物最好？這六種食物是不錯(cuò)之選

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-15

孩子貧血的話(huà)，是不利于健康成長(zhǎng)。所以，家長(zhǎng)朋友一旦發(fā)現(xiàn)孩子貧血，就要帶孩子去醫(yī)院檢查，有針對(duì)性的治療。同時(shí)，也可以從孩子的日常飲食入手，讓孩子多吃一些補(bǔ)血的食物，可以有效改善貧血的癥狀。下面就來(lái)帶大家了解下兒童補(bǔ)血吃什么食物較好。

兒童補(bǔ)血吃什么食物較好

1、胡蘿卜

對(duì)于貧血來(lái)說(shuō)，多吃胡蘿卜有好處，因?yàn)楹}卜里面富含豐富的胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血有好處。

2、龍眼

中醫(yī)認(rèn)為桂圓有補(bǔ)血益心的作用。因其性溫，能入心脾三經(jīng)，補(bǔ)氣血力強(qiáng)。它通常用于治療氣血不足，貧血，身體虛弱和智力下降。

3、黃豆

每100克大豆和大豆粉含有11毫克鐵，人體可吸收7%的營(yíng)養(yǎng)。與大米和面粉相比，鐵的吸收率會(huì)更高。孩子貧血的時(shí)候可以吃點(diǎn)黃豆滋補(bǔ)一下。

4、瘦肉

瘦肉中含有一定量的鐵，人體會(huì)更好的吸收瘦肉中的鐵。如果孩子貧血，可以吃點(diǎn)瘦肉來(lái)滋補(bǔ)。家長(zhǎng)可以把瘦肉做成好吃的菜，孩子會(huì)更喜歡。同時(shí)具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。

5、紅棗

紅棗有補(bǔ)血的作用，很多人都很熟悉。但是，單的吃棗會(huì)比較簡(jiǎn)單。可以將大棗和黑木耳一起使用，這樣補(bǔ)血的效果會(huì)更理想。既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能滋陰養(yǎng)胃。

6、芝麻醬

芝麻糊在日常生活中很常見(jiàn)，但它富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，是嬰幼兒極佳的營(yíng)養(yǎng)食品。眾所周知，芝麻醬也是一種富含鐵的食物。此外，芝麻醬含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。它被添加到各種嬰兒食品中，很受孩子們的歡迎。

小結(jié)

孩子貧血建議在日常生活中多吃肝臟、瘦肉、雞蛋等食物。合理的飲食是補(bǔ)鐵較重要的途徑。應(yīng)多吃富含鐵的食物，如黑木耳、蛋黃、牛肉、紅棗、胡蘿卜等食物。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥進(jìn)行調(diào)理。