久備不孕，有可能是黃體酮不足，這些食物要多吃

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-01-29

　　重慶送子鳥醫(yī)院指出，黃體酮不足是會(huì)降低女性的受孕幾率的，但女性也不必過于擔(dān)心，若情況不是太嚴(yán)重的話，可通過食物來補(bǔ)充黃體酮。

　　鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋營養(yǎng)豐富，對(duì)于黃體酮不足的女性來說經(jīng)常吃比較好。不僅能幫助改善身體，還能很好的調(diào)節(jié)激素，緩解黃體酮的缺失。但是鵪鶉蛋雖好，也不能多吃，一天保持三四個(gè)即可。

　　菠菜

　　菠菜大家都知道含有鐵元素，能夠補(bǔ)氣血，氣血不足的女性可以在飲食中多吃。另外菠菜也含有孕酮激素，可以改善黃體酮的不足，經(jīng)常吃菠菜，可以讓女性卵巢更健康，也會(huì)增加受孕的幾率。

　　黑米

　　黑米是營養(yǎng)成分比較豐富的谷類，富含各種蛋白及維他命。很多女性生產(chǎn)后容易氣血不足，可以在平時(shí)多吃一些黑米，不僅有利于推動(dòng)雌激素的代謝，還能在一定程度上幫助人體補(bǔ)充黃體酮。

　　豆類食物

　　大豆里面富含雌性激素，吃了是可以補(bǔ)充黃體酮的，但是要堅(jiān)持長期吃，才能有效果。不喜歡吃豆類食品的女性，可以把大豆磨成豆?jié){來喝，還可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)節(jié)口味。

　　玉米

　　若女性缺失黃體酮，可以多吃點(diǎn)玉米，因?yàn)橛衩追N含有維生素E，可以更好的促進(jìn)雌激素的分泌，這樣有助于增強(qiáng)卵巢的功能，還可改善身體狀況。同時(shí)維生素E還能提高身體的抗氧化能力，可以說是天然的美容神器。

　　當(dāng)然，若你黃體酮不足情況嚴(yán)重的話，短期依靠食補(bǔ)效果也會(huì)不大，最好還是到醫(yī)院，聽聽醫(yī)生的建議。