孕婦騎自行車要注意什么，孕婦能吃孜然嗎

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-13

孕婦騎自行車要注意什么，孕婦能吃孜然嗎，孕婦能吃紫菜嗎，

孕婦能騎自行車嗎？醫(yī)學(xué)研究表明，孕期只要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞，不僅不會(huì)有危險(xiǎn)，還有助于增強(qiáng)心肺和肌肉功能，對(duì)孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當(dāng)騎自行車出行、鍛煉是沒(méi)有問(wèn)題的。不過(guò)，在騎車過(guò)程中也要注意以下幾點(diǎn)：

1.適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要柔軟一點(diǎn)，最好在車座上套一個(gè)海綿座，以緩沖車座對(duì)會(huì)陰部的壓力。

2.要騎女式車，因?yàn)轵T男式車遇到緊張情況時(shí)，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過(guò)度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。

3.一般孕婦不適于騎車長(zhǎng)途行駛，騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎過(guò)，因?yàn)閯×艺饎?dòng)和過(guò)度用力易引起會(huì)陰損傷，影響胎兒。

4.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力差，騎車危險(xiǎn)性比較大。一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn)，特別危險(xiǎn)的是，外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血，引起胎兒生命危險(xiǎn)。所以孕晚期不宜騎車。

此外，如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車；車流量很大的街道，也不適于孕婦騎車。因?yàn)闄C(jī)車所排放廢氣所含的微小顆粒容易對(duì)人的血管造成嚴(yán)重?fù)p害，增加騎車者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)?！贰贰吩袐D坐月子最常喝的3款湯

孕婦能吃孜然嗎？孕婦孜然吃了會(huì)上火，孕期還是少吃為妙。

孜然為重要調(diào)味品，氣味芳香而濃烈，適宜肉類烹調(diào)，理氣開(kāi)胃，并可驅(qū)風(fēng)止痛。孜然還具有醒腦通脈、降火平肝等功效，能祛寒除濕，理氣開(kāi)胃，祛風(fēng)止痛。對(duì)消化不良、胃寒疼痛、腎虛便頻、月經(jīng)不調(diào)均有療效。用孜然調(diào)味菜肴還能防腐殺菌。在《普濟(jì)方》這本中醫(yī)典籍中，就有用孜然治療消化不良和胃寒、腹痛等癥狀的記載。據(jù)《唐本草》記載，將孜然炒熟后研磨成粉，就著醋服下去，還有治療心絞痛和失眠的作用。此外，由于孜然有防腐殺菌的功效，炒菜時(shí)放點(diǎn)不容易變質(zhì)。另外，孜然還可以抑制微生物的生長(zhǎng)?！贰贰贰吩袐D每個(gè)月需要什么營(yíng)養(yǎng)

孕婦能吃紫菜嗎？孕婦可以吃紫菜，沒(méi)有影響。注意合理的飲食即可。

孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等;大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加；孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過(guò)多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān);平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。

除了飲食中多吃動(dòng)物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑、鈣片和維生素a、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。飲水量可以不限，妊娠后期適當(dāng)限制鹽，菜不要吃得過(guò)咸，有水腫時(shí)應(yīng)限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲，但應(yīng)禁止吸煙，因?yàn)槲鼰熆墒固喊l(fā)育遲緩，甚至造成畸型?！贰贰?種疼痛孕婦千萬(wàn)要小心