怎么預防先兆性流產，流產后的康復為何需要動靜結合

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-05

怎么預防先兆性流產，流產后的康復為何需要動靜結合，避孕要男女雙方共同完成

在女性懷孕的早期，胎兒很容易因為一些因素出現流產的情況，如果是因為自己的一些因素，導致胎兒出現流產的癥狀，這對女性的身心健康都會造成很大的影響。因此，女性在早期要做好流產的預防。那么，怎么預防先兆性流產？下面，我們請專家給我們詳細的介紹一下。

怎么預防先兆性流產？

專家介紹說，要避免先兆性流產出現，首先夫妻雙方要做好計劃生育，同時，在懷孕之前一定要做好孕前準備，也要進行孕前檢查，排除不利于懷孕順利進行的因素，當然，能夠在醫生的指導下進行是最好的了。在流產的高發期，還要注意以下幾點，效果就更好了。

1、充分的休息

在懷孕的早期，雖然女性的肚子不是很大，有些女性還會正常的工作，但是，建議女性朋友，此時一定要注意多休息，切勿過度勞累，對于一些過重的體力勞動，女性就要避免了，尤其是增加腹壓的負重勞動，一定要避免，否則，是很容易導致流產出現的。

2、防止外傷

女性懷孕后，就要減少穿高跟鞋的幾率，出門最好是穿平底鞋，避免崴到腳或是摔倒；另外，在孕期還要盡量減少外出旅游，做家務的時候也要盡量的避免危險性動作。

3、攝取均衡的營養

要避免先兆性流產，女性懷孕了，還要注意攝取均衡的營養，同時，還要糾正不良的生活習慣，遠離煙酒。在飲食上，最好是以清淡飲食為主，辛辣的食品就要少吃，而且盡量是少食多餐。另外，要多注意補充維生素E，維生素E具有保胎作用，硬果類(松子、核桃、花生等)、豆制品等可適當多吃。

4、節制性生活

孕期過性生活也是導致流產的原因之一，因此，在孕期一定要注意性生活的節制，尤其是在懷孕的早期，胎兒發育還不是很穩定，如果性生活過度，刺激到子宮，導致子宮收縮，就很容易導致流產的情況出現，因此，在孕早期一定要禁止性生活，中期要節制性生活，晚期也要禁止性生活。

“動”是指不要絕對臥床休息，可進行適當的室內外活動，有益于消除不良情緒對心理產生的消極反應。同時，適當活動能保持正常腸蠕動，保持大便通暢。

“靜”是指適當休息，流產后1個月內要節制性生活。在流產后1個月內進行性生活，可以使盆腔充血、感染，不僅影響妻子健康，且進一步影響下一次妊娠，甚至導致不孕。

另外，家庭成員是流產婦女重要的精神支柱。婦女的流產對某些家庭成員來說確實形成了壓力，使整個家庭擁有下一代的希望落空，但一個有著相互信任、相互體諒的家庭，往往能夠使流產婦女承受和適應流產所帶來的種種壓力，盡快恢復健康。反之，家庭成員不能諒解流產婦女，就成為其精神刺激的來源，不僅不利于健康的恢復，而且會發生矛盾沖突以至不信任，日積月累，無法停息。小則造成家庭內部不和，爭吵，增加隔閡，損害健康。大則引起精神消沉，無精打采，出現焦慮、抑郁、恐懼、情緒異常波動，甚至導致家庭破裂。

實施計劃生育是生殖健康的重要內涵，而生殖健康的基礎是男女平等，節育是夫妻雙方共同負責任的行為。尤其丈夫要多承擔責任，不能只圖一時方便，造成避孕失敗，給妻子帶來不必要的痛苦。女性在選擇避孕方法時要考慮到方便及效果，要根據個人情況，特別是自身的健康情況和所處的不同時期及特點，正確地選擇適合自己的避孕方法。

由于歷史和技術的原因，節制生育多由女方承擔，如輸卵管結扎，避孕環的使用和口服避孕藥品等。實踐證明，輸卵管結扎、宮內節育器、口服避孕藥等都屬安全、有效的節育方法，但也產生了對婦女生殖健康或整體健康有一定負面影響的問題。因此，從男女平等的角度上講，女方承擔的太多太重了，男性應該接受更多的避孕節育措施。

目前，雖然世界上尚未研究出一種安全、有效又具有可復性的男性節育方法，但輸精管結扎、黏堵等男性節育技術日臻成熟，并且與女性輸卵管結扎術相比更簡便、安全。因此，男性也應積極接受可行的節育措施，和女性共同承擔起節制生育的責任，這不僅有利于更好地保護婦女，也將能更好地增進生殖健康。