重慶子宮衰老怎么辦有什么保養(yǎng)方法醫(yī)院，三十二歲子宮衰老怎么辦

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-04-08

子宮是女性較重要的器官之一，既是孕育胎兒的器官，也是重要的內(nèi)分泌器官。子宮的健康，決定了女性孕育、內(nèi)分泌的水平和能力。但由于不少女性在年輕的時(shí)候經(jīng)歷反復(fù)流產(chǎn)、不潔性生活、生活紊亂、忽視產(chǎn)前檢查等原因，導(dǎo)致子宮老化嚴(yán)重。那么，女性要如何保持子宮年輕呢？

1、每天都要堅(jiān)持快走30分鐘，可保持子宮血液循環(huán)。

2、每周游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使得宮縮能力提高一成以上。

3、每周做3-4次暖宮操。雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動，臀部盡量在空中保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學(xué)避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，緩解子宮衰老。一款優(yōu)秀的口服避孕藥不僅能避孕，也能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長時(shí)間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

5、夫妻性生活安排在排卵期。性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性刺激作用，它相當(dāng)于一次針對子宮的按摩。規(guī)律性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。