重慶備孕爸爸注意事項：如何提高精子質(zhì)量醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-04-07

男性精子質(zhì)量的好壞，和平時的生活方式是有很大關(guān)系的，很多不良的生活飲食方式可影響到精子的質(zhì)量，因此備孕爸爸要注意調(diào)整生活方式，以提高精子的質(zhì)量。那么具體的要從哪些方面做起呢?下面來給備孕爸爸們介紹一下，如何從平時的生活當中來提高保證精子的質(zhì)量。

1、忌煙，避免過度飲酒，吸煙對男性健康有很大的影響，尤其是對生育也會造成不利的影響，其中吸煙可增加精子DNA損傷;還可增加非整倍體精子;而且還會導致睪丸萎縮;導致精液常規(guī)一些參數(shù)出現(xiàn)異常。所以備孕期男性戒煙可以提高精液質(zhì)量。酒對精子也會造成不利影響，尤其是過度飲酒。一般中等量以下飲酒對生育不會有很大的影響，但不能超量，否則也是不利于生育的。

2、生活中要遠離輻射和有毒的化學物質(zhì)，對于備孕期的男性，要注意遠離或是減少使用電磁爐、電腦和手機等，這些都會有一定的輻射，從而影響男性精液質(zhì)量。所以男性要注意遠離輻射，以提高男性精液質(zhì)量。還有不少的化學物質(zhì)，也是會干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響精子南量的，如阿特拉津、辛基苯酚、雙酚A，男性注意遠離這些有毒的化學物質(zhì)，這樣才能改善男性精液質(zhì)量。

3、防止生殖器局部高溫和發(fā)高燒，精子對生存環(huán)境是有一定的要求的，如果局部溫度升高，如男性常去洗桑拿，長期穿緊身內(nèi)褲等，可導致局部溫度升高，從而影響精液的質(zhì)量。發(fā)高燒也會影響男性精液質(zhì)量，因此備孕期要盡量避免發(fā)高燒。

4、注意鍛煉身體和減肥，男性經(jīng)常鍛煉有利于提高體內(nèi)雄激素，而且還可提高精液質(zhì)量。而且鍛煉還能起到減肥的作用，減肥同樣有助于改善男性精液質(zhì)量。

5、避免濫用藥物，是藥三分毒，藥物都有一定的副作用，而其中有的就會影響男性的精液質(zhì)量，要注意在醫(yī)生指導下來使用，如 激素類藥物，以及一些治療高血壓的藥物、鈣通道阻滯劑等，都對精子會造成不利的影響，備孕期要注意避免使用這些藥物。

可見生活中有很多因素可影響男性精子的質(zhì)量的，因此備孕爸爸要提高精子質(zhì)量的話，就要注意避免這些不利于精子健康的因素，以防精子受到損害，從而影響到自身的生育能力。只要夫妻雙方都認真做好備孕工作，那么是可更好的保證寶寶的健康的，因此備孕期的夫妻一定要重視這些孕前準備工作。