重慶備孕期嗓子發(fā)炎怎么辦醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-26

備孕期嗓子發(fā)炎怎么辦？目前有很多的女性朋友,在備孕的階段對于身體方面是關(guān)注的,但人們的身體方面一些出現(xiàn)癥狀的類型,那么備孕期嗓子發(fā)炎怎么辦？我來說說。

1、備孕期間喉嚨發(fā)炎怎么辦

1.1、梨3個(gè),粳米100克,冰糖60克。將梨洗凈后去皮、核,切成塊,粳米淘洗凈,兩味同冰糖一起下鍋,加適量清水煮成粥,食梨肉粥。每日1～2次,連服3日可見效。滋陰利咽。還適用于聲音嘶啞,咽癢作咳,或有異物感等病癥。

1.2、大雪梨1個(gè),川貝末2～3克,冰糖15克。將雪梨去皮,挖心,裝入川貝末,加入冰糖一同放入鍋內(nèi),加適量水煮,即可。

1.3、鮮魚腥草60克,洗凈搗爛,用米泔水1碗煮沸沖調(diào),加適量白糖,每日2次,用于急性咽喉炎。

2、備孕期間感冒的護(hù)理方法

2.1、注意保暖:特別是在夏天的時(shí)候很多朋友們都貪涼,卻又一不小心就感冒了。其實(shí)我們現(xiàn)在很多人都處于亞健康狀態(tài),所以一定要注意保暖啊。

2.2、要多運(yùn)動(dòng):現(xiàn)在多數(shù)人都懶得動(dòng)彈了,但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對于大家來說還是很容易的。比如:平時(shí)上下班可以給自己留點(diǎn)路走著回家,這樣的一點(diǎn)小改變還是能起到很大作用的。家里有樓梯就多爬爬樓梯,說不定能起到意想不到的效果哦。在備孕期間多跳跳還能給輸卵管做運(yùn)動(dòng)從而促進(jìn)排卵,大家何樂而不為呢。

2.3、多吃富含維C的蔬菜和瓜果:大家都知道補(bǔ)充維C能增強(qiáng)抵抗力,平時(shí)多吃點(diǎn)富含維C的瓜果蔬菜讓身體吸收里面的維C,增強(qiáng)我們身體的抵抗能力。比如:獼猴桃、橙子、草莓、卷心菜、甜瓜等等都是含維C的蔬果。

3、備孕禁忌之飲食禁忌

3.1、偏食挑食

挑食偏食會造成營養(yǎng)單一,從而不能給未來胎兒發(fā)育提供所需的營養(yǎng)。

3.2、食品過精、過細(xì)

只吃精白米、面,不吃粗糧,會造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足,對胎兒也會有影響的哦。

3.3、辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起便秘或出現(xiàn)消化功能障礙,影響對胎兒營養(yǎng)的供給,因此,孕前三個(gè)月,夫妻雙方都應(yīng)該少吃辛辣食品。

3.4、高糖食品

盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng)

1、調(diào)整飲食:多吃富有營養(yǎng)的食物,基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足:睡覺很重要,早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中于22:00-02:00,一定要保證在這段時(shí)間入睡,最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。

3、適量鍛煉:選擇什么樣的鍛煉方式不重要,重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式,可以散步、練瑜伽,不提倡劇烈運(yùn)動(dòng),比如打羽毛球、游泳。

4、測量基礎(chǔ)體溫:基礎(chǔ)體溫曲線圖有助于預(yù)測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎(chǔ)體溫在排卵日最低,排卵后升高0.3-0.6℃。

5、放松心情:心情很重要,越著急,越想著懷上,就越不容易成功。千萬別把它當(dāng)回事兒,不過就是一種自然規(guī)律,多少人都過來了。

備孕者的飲食營養(yǎng)建議

1、多攝入富含葉酸的食物:因?yàn)槿~酸是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素,女性身體一旦缺乏葉酸將會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育,導(dǎo)致無頭腦兒、脊柱裂、腦膨出,還可導(dǎo)致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形發(fā)生。所以,要從懷孕前3個(gè)月就要開始一定要注意補(bǔ)充富含葉酸的食物,比動(dòng)物如肝臟、小麥、牛奶、筍、菠菜、番茄、土豆、水果等,以消除或減少葉酸缺乏的可能。

2、常吃富含鐵的食物:孕前期良好的鐵營養(yǎng)素成功妊娠的必要條件,鐵是可以儲備的營養(yǎng)素,孕前期應(yīng)儲備足夠的鐵為孕前所以。此外,許多研究證明,孕婦鐵缺乏與胎兒早產(chǎn)、低出生體重以及孕期體重增長不足有關(guān)。建議孕前期婦女多攝入豐富的食物,如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉以及黑木耳、紅棗等。同時(shí),也要注意多吃富含維生素C的蔬菜和水果,以更好的促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。