重慶七種食物是預防卵巢早衰醫院好幫手，早餐吃得豐富可以保護卵巢

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-13

女人一生排卵400～500個，因此，卵巢對于女性來說作用非常之重要。卵巢早衰較主要的表現就是女性月經不來或者月性不調，表現為性格脾氣暴躁類似較經更年期癥狀。隨著環境及各種復雜條件的出現，很多女性還沒步入更年期，就已經出現了卵巢早衰的癥狀，不僅危害健康，還可能導致不孕不育。如何保養卵巢?以下七種食物是預防卵巢早衰的好幫手。

預防卵巢早衰的食物

1、黃瓜：

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

2、茄子：

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

3、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

5、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，較好在飯后食用。

6、蘋果

有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

7、番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

早餐吃得豐富可以保護卵巢

當代女性都有過為了減肥不吃早餐的經歷吧!你是否體驗過，早餐只喝一杯牛奶、蜂蜜水，餓的頭腦發昏呢?姐妹們，別傻啦!有點常識的女性都應該知道，不吃早餐不但對減肥無效，反而會傷害自身的身體，更重要的傷害卵巢。研究表明，豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育能力。

衰老是女人較害怕、較關注的主要問題之一。長久以來，對女性容貌較大的威脅也是出自老化的作祟。為此，女性始終在與衰老抗爭。人們漸漸地發現：在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。在平常的飲食中即可預防卵巢早衰這一可怕的現象，在享受美食的同時，還能擁有美貌，一舉兩得。