多囊怎么調(diào)理才能好起來，4個(gè)消除多囊卵巢的小妙招，建議收藏備用

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-08

多囊怎么調(diào)理才能好起來？多囊卵巢綜合癥(PCOS)是一種內(nèi)分泌疾病。這種病就和高血壓一樣，是一種慢性病，無法完全治好，只能進(jìn)行調(diào)理。目前其發(fā)病機(jī)制還在研究中，就今天的醫(yī)學(xué)水平而言，還沒有辦法完全治好這種疾病。多囊卵巢綜合征會(huì)對(duì)女性生育能力產(chǎn)生影響，導(dǎo)致女性不孕證，想要緩解癥狀，幫助女性成功懷孕，就必須堅(jiān)持長(zhǎng)期治療和調(diào)理。

多囊怎么調(diào)理才能好起來？

多囊卵巢綜合征患者可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、日常護(hù)理、藥物治療來調(diào)理身體。但較重要的是心態(tài)。

1.保持良好的心態(tài)。

人在承受巨大壓力時(shí)，身體的下丘腦-垂體-腎上腺軸發(fā)生變化，導(dǎo)致血液中的糖皮質(zhì)激素增多。長(zhǎng)此以往，會(huì)損害女性生殖系統(tǒng)的健康，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、排卵障礙、卵巢功能受損。

患多囊后，月經(jīng)失調(diào)、肥胖、多毛、痤瘡等表現(xiàn)會(huì)加重女性朋友的焦慮、自卑和抑郁情緒。這些情緒會(huì)加重胰島素抵抗，導(dǎo)致內(nèi)分泌指標(biāo)進(jìn)一步惡化，加重病情。這是一個(gè)惡性循環(huán)。

2.飲食調(diào)節(jié)

多囊卵巢綜合征患者可以適量吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)限制油膩食物的過量攝入，可以保證身體有充足的營(yíng)養(yǎng)，為人體新陳代謝提供原料。

3.加強(qiáng)體育鍛煉。

在日常生活中，多囊卵巢綜合征患者要注意積極參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，防止肥胖。運(yùn)動(dòng)可以通過調(diào)節(jié)肌肉代謝和減輕體重來直接或間接增加胰島素敏感性。經(jīng)常鍛煉應(yīng)該成為患者長(zhǎng)期的生活方式，并堅(jiān)持下去。可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)(慢跑、游泳、跳繩、羽毛球等。)

4.保證良好的睡眠。

對(duì)于多囊來說，充足的睡眠非常重要。一定不能熬夜，保證每天良好的睡眠環(huán)境。只有好好休息，才有助于緩解病情。

總結(jié):

以上就是關(guān)于“多囊如何調(diào)理才能好起來”的內(nèi)容。多囊女性朋友在日常生活中也要做好相關(guān)的調(diào)理工作，積極進(jìn)行相關(guān)的生活干預(yù)。多注意飲食，不要吃太多鹽，不要吃太多高熱量食物，多吃高纖維食物。多吃蔬菜、水果、粗糧、雞蛋、牛奶，少吃會(huì)使人發(fā)胖的食物。