o型血減肥的最好方法，6招讓脂肪再不敢放肆

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-05

血型是人體的一個(gè)重要因素，血型一般是遺傳因素造成的，不同的血型有不同的特點(diǎn)。對于一些想減肥的人來說，了解自己的血型是很有必要的，因?yàn)閷τ诓煌难停梢云鸬綔p肥的作用和食物是不一樣的。下面就來給大家分享幾個(gè)o型血減肥的較好方法。

o型血減肥的較好方法

1、提高新陳代謝

新陳代謝其實(shí)對我們很重要。想要在日常生活中更快的減肥，就必須加快新陳代謝，讓身體脂肪燃燒的更快。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

O型血的人天生執(zhí)行力強(qiáng)，總是精力充沛。通常，他們應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量。他們可以選擇更激烈的運(yùn)動(dòng)方式，如有氧運(yùn)動(dòng)、杠鈴舉、馬拉松、游泳、快走等。合理的健身方式可以維持肌肉的酸堿性，消耗大量的熱量。

3、多吃膳食纖維

富含膳食纖維的食物會(huì)阻礙腸道對食物熱量的吸收，使腸道有飽腹感，可以起到減肥的作用。食用富含纖維素的食物后，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和體內(nèi)消化，可減少腸道內(nèi)脂肪的堆積。

4、站立看電視

尤其是女性朋友看電視可以選擇站著看電視，飯后也不運(yùn)動(dòng)。沙發(fā)上吃完零食較對不能看電視。晚飯后，站著看40 ~ 60分鐘的電視，同時(shí)可以稍微運(yùn)動(dòng)一下，很快就會(huì)減肚子。

5、多喝溫水

日常生活中需要多喝溫水。喝溫水可以加快體內(nèi)的新陳代謝，使體內(nèi)的熱量被消耗掉。同時(shí)溫開水可以讓胃有飽腹感，減少患者的暴飲暴食。喝溫水還可以保護(hù)腸道，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。可以有效的改善自己的體質(zhì)，美白肌膚，更好的達(dá)到減肥的效果。

6、剪刀腿

剪刀腿的方法是雙腿伸直坐起，身體微微后仰，但前臂和手肘要支撐全身的重心，這樣小腿才能慢慢變成剪刀腿，左腿要稍微高一點(diǎn)。然后，換右腿，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，直到感覺小腿有麻木的感覺。

小結(jié)

運(yùn)動(dòng)加節(jié)食是較好的方法。動(dòng)物內(nèi)臟富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，能促進(jìn)O型血的新陳代謝。但是，如果你是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的女生，減肥期間一定要給自己制定一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，因?yàn)镺型血飲食和運(yùn)動(dòng)是分不開的。