濕氣重的人吃什么水果好？6款水果助你趕跑濕氣

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-05

濕氣是中醫常用的說法。濕度大的人會頭發油，臉總是油光發亮，或者睡覺流口水，起床沒精神，大便不成形等，因此可見濕氣重對健康的影響是多方面的，下面送子鳥就來帶大家了解下濕氣重的人吃什么水果。

濕氣重的人吃什么水果

1、柚子

濕氣重的人可以適量的吃一些柚子，可以幫助除濕，消除水腫。此外，柚子可以幫助降血脂和調節血糖，適量食用對人體有好處。

2、甘蔗

甘蔗含有糖、水、維生素、蛋白質、有機酸和其他營養物質。甘蔗有清熱解暑、生津利尿的功效，還能起到除濕的作用，可以適量吃一些甘蔗。

3、橙子

橙子維生素含量高，能健脾和胃，還能改善食欲不振、腹脹、便秘、濕氣重等癥狀。但是吃橘子的時候要控制用量，不要過量。

4、枇杷

濕氣重的人可以多吃點枇杷。這些水果有祛濕、潤肺、止咳的功效。這些水果含有維生素和微量元素。平時可以吃一些枇杷，尤其是夏天的時候，可以有效的去除體內的濕氣。

5、西瓜

西瓜嘗起來又甜又好吃。西瓜含有大量的維生素和礦物質，可以解煩止渴，生津止渴。此外，還能祛濕利水。所以生活中可以適量吃西瓜，西瓜可以為人體補充水分。

6、枇杷

枇杷不僅能潤肺止咳，還能祛濕，因為它含有多種維生素和微量元素，胡蘿卜素的含量也很高。枇杷果實有潤肺止咳、止渴除濕的功效。適當食用枇杷可以幫助身體及時排出濕氣，其葉子有很好的功效，可以有效預防嘔吐等癥狀。

小結

濕氣重的患者可以多吃桂圓、荔枝、榴蓮，這些都是溫性水果，可以消除體內的濕氣。濕氣重的患者不宜吃太多寒性水果，會加重體內濕氣使病情更加嚴重。在生活中可以多吃一些祛濕的食物，比如山藥、冬瓜、紅葉、扁豆等，這些都是利水祛濕的食物。你也可以用針灸和按摩來有效地排出體內的濕氣。