不吃碳水化合物對(duì)女性的6個(gè)危害，超乎你的想象

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-04

當(dāng)今社會(huì)，美是建立在瘦的基礎(chǔ)上的。為了追求瘦，很多女性采用的方法層出不窮，有的是節(jié)食，有的是運(yùn)動(dòng)+節(jié)食，有的是不吃碳水化合物，等等。許多人都不知不吃碳水化合物對(duì)女性的危害，下面送子鳥(niǎo)就來(lái)帶大家了解下。

不吃碳水化合物對(duì)女性的危害

1、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

碳水化合物長(zhǎng)期攝入不足，胰島素的分泌和敏感性會(huì)下降，降解葡萄糖的功能減弱，而不可降解的糖會(huì)殘留在血液中，導(dǎo)致血糖升高。漸漸的就會(huì)形成糖尿病。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

由于長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)，減肥可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)女性營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，月經(jīng)量減少，嚴(yán)重時(shí)會(huì)閉經(jīng)。

3、代謝障礙

如果長(zhǎng)期不喝水，身體的所有基本生理功能都會(huì)受到相應(yīng)的影響。不僅不能減掉體內(nèi)的脂肪，甚至有可能出現(xiàn)皮膚惡化、面部發(fā)黃、衰老、脫發(fā)。同時(shí)，一些女性朋友因減肥而閉經(jīng)，對(duì)身體有害。

4、增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)

人們拒較碳水化合物的原因是為了減肥，這會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏或不平衡，無(wú)法實(shí)現(xiàn)相互協(xié)作，身體機(jī)制和脂肪代謝紊亂，導(dǎo)致脂肪堆積越來(lái)越多，使身體肥胖，甚至比以前更胖。

5、酮酸中毒

碳水化合物、脂肪和糖是人體必需的能量來(lái)源，尤其是碳水化合物。當(dāng)身體缺乏碳水化合物時(shí)，它會(huì)燃燒體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪來(lái)提供能量。雖然可以快速達(dá)到減肥的目的，但是會(huì)產(chǎn)生大量的酮體，甚至引起酮癥酸中毒，得不償失。

6、肌肉流失

如果你長(zhǎng)期不吃碳水化合物，你的身體會(huì)嘗試很多方法來(lái)分解儲(chǔ)存在你體內(nèi)的糖原，其中一些在你的肌肉中。身體會(huì)用消耗蛋白質(zhì)的方式獲取能量，導(dǎo)致肌肉流失，降低身體的基礎(chǔ)代謝能力，較終把自己變成易胖體質(zhì)。

小結(jié)

不吃碳水化合物會(huì)造成女性月經(jīng)推遲、月經(jīng)量減少等危害。碳水化合物是人體三大營(yíng)養(yǎng)素之一。如果長(zhǎng)期不吃碳水化合物，會(huì)影響人體健康，導(dǎo)致抵抗力下降，血糖水平異常。因?yàn)槿梭w耗熱后沒(méi)有能量供應(yīng)，會(huì)利用葡萄糖的功能，容易導(dǎo)致低血糖。低血糖對(duì)人體危害很大，會(huì)造成腦損傷。損害可能是不可修復(fù)的，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍和記憶力明顯下降。