雌激素低怎么補得快 可以吃哪些食物補充

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-08-18

　　女性體內的雄性激素和雌性激素維持在一個正常的范圍內才會身體健康。如果雌性激素低，就會引起多種不適癥狀。尤其是絕經后的女性，會增加骨質疏松癥的發病率，也加速了女性的衰老。所以你可以通過一些相關的飲食方法來補充雌激素。那么雌激素低怎么補得快?可以吃哪些食物補充?

　　雌激素低怎么補得快

　　1、雌激素低可以通過西藥來補充。在臨床中可以選擇單純的雌激素進行補充，也可以使用雌孕激素復合制劑等。

　　2、雌激素低可以選擇中藥進行補充。從中醫的角度雌激素是屬陽的，通過補腎陽，就能夠增加體內的雌激素水平。

　　3、雌激素低可以通過食物補充?；颊呖梢远嗪榷節{，多吃大豆異黃酮、蜂蜜等含雌激素量比較高的食物。

　　雌激素低可以吃哪些食物補充

　　1、南瓜

　　多吃南瓜可以促進雌激素的分泌，同時南瓜含有大量的維生素E，還可以提高人體的抗氧化能力。

　　2、雞蛋

　　女性堅持每天吃1個雞蛋，可以給身體補充雌激素。

　　3、豆制品

　　豆制品富含植物雌激素。所以可以多喝豆漿或多吃豆制品。特別是可以多吃黑豆。除了給身體補充雌激素外，其中所含的蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素能給身體提供必要的營養。

　　4、堅果

　　堅果含有許多有益的成分，可以幫助人們緩解壓力。經常吃堅果可以給身體補充更多的雌激素，非常適合雌激素低的女性朋友。

　　5、西紅柿

　　西紅柿中含有大量的硒，可以幫助平衡體內的雌激素水平，多吃西紅柿還可以起到美容養顏的作用。

　　除了多吃上述可以補充體內雌激素的食物，重慶不孕不育醫院哪里的好提醒平時還要注意調整健康的生活方式，尤其是調整好自己的心態，學會釋放壓力，堅持每天的體育鍛煉?？傊?，女性體內雌激素低會導致內分泌紊亂。不僅會導致月經紊亂、不孕不育等，還會導致多種乳腺疾病和婦科疾病。所以必須高度重視它。