雌激素低怎么補(bǔ)得快 可以吃哪些食物補(bǔ)充
文章來(lái)源:重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2022-08-18
女性體內(nèi)的雄性激素和雌性激素維持在一個(gè)正常的范圍內(nèi)才會(huì)身體健康。如果雌性激素低,就會(huì)引起多種不適癥狀。尤其是絕經(jīng)后的女性,會(huì)增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率,也加速了女性的衰老。所以你可以通過(guò)一些相關(guān)的飲食方法來(lái)補(bǔ)充雌激素。那么雌激素低怎么補(bǔ)得快?可以吃哪些食物補(bǔ)充?

雌激素低怎么補(bǔ)得快
1、雌激素低可以通過(guò)西藥來(lái)補(bǔ)充。在臨床中可以選擇單純的雌激素進(jìn)行補(bǔ)充,也可以使用雌孕激素復(fù)合制劑等。
2、雌激素低可以選擇中藥進(jìn)行補(bǔ)充。從中醫(yī)的角度雌激素是屬陽(yáng)的,通過(guò)補(bǔ)腎陽(yáng),就能夠增加體內(nèi)的雌激素水平。
3、雌激素低可以通過(guò)食物補(bǔ)充。患者可以多喝豆?jié){,多吃大豆異黃酮、蜂蜜等含雌激素量比較高的食物。
雌激素低可以吃哪些食物補(bǔ)充
1、南瓜
多吃南瓜可以促進(jìn)雌激素的分泌,同時(shí)南瓜含有大量的維生素E,還可以提高人體的抗氧化能力。
2、雞蛋
女性堅(jiān)持每天吃1個(gè)雞蛋,可以給身體補(bǔ)充雌激素。
3、豆制品
豆制品富含植物雌激素。所以可以多喝豆?jié){或多吃豆制品。特別是可以多吃黑豆。除了給身體補(bǔ)充雌激素外,其中所含的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種維生素能給身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果含有許多有益的成分,可以幫助人們緩解壓力。經(jīng)常吃堅(jiān)果可以給身體補(bǔ)充更多的雌激素,非常適合雌激素低的女性朋友。
5、西紅柿
西紅柿中含有大量的硒,可以幫助平衡體內(nèi)的雌激素水平,多吃西紅柿還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

除了多吃上述可以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的食物,重慶不孕不育醫(yī)院哪里的好提醒平時(shí)還要注意調(diào)整健康的生活方式,尤其是調(diào)整好自己的心態(tài),學(xué)會(huì)釋放壓力,堅(jiān)持每天的體育鍛煉。總之,女性體內(nèi)雌激素低會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、不孕不育等,還會(huì)導(dǎo)致多種乳腺疾病和婦科疾病。所以必須高度重視它。
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