孕婦吃南瓜對胎兒有什么好處？不僅明目消腫還降血糖

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-22

南瓜雖然是日常生活中常見的一種食物，口感軟糯香甜，營養(yǎng)價值也很高，因此也深受孕婦的喜愛。下面就來帶大家了解下孕婦吃南瓜對胎兒有什么好處。

孕婦吃南瓜對胎兒有什么好處

好處1、提高視力

南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對維持正常視力有很好的作用。孕婦可以保護(hù)視力，提高胎兒的視力。

好處2、增強(qiáng)免疫力

南瓜含有番茄紅素、維生素C、胡蘿卜素等能提高抵抗力和抗氧化能力的成分。所以經(jīng)常食用還可以提高胎兒的抵抗力。

好處3、促進(jìn)胎兒發(fā)育

南瓜中富含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鉀、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育，尤其是胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)有很大的幫助。

好處4、美容養(yǎng)顏

女性在懷孕期間，容易出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃等問題。南瓜含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚彈性。

好處5、預(yù)防便秘

南瓜中含有豐富的果膠，有助于保護(hù)腸道黏膜，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。所以在孕期多吃南瓜是可以避免便秘的。

好處6、預(yù)防糖尿病

南瓜中的多糖是降血糖的活性成分，可以降低血糖水平。除此之外，南瓜中含有豐富的鈷，可以激活人體新陳代謝，促進(jìn)造血功能，參與人體內(nèi)維生素B12的合成。是人體胰島細(xì)胞必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊療效。

小結(jié)

懷孕期間吃南瓜對胎兒的生長發(fā)育有好處，可以促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育，保證胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。孕婦除了吃南瓜，還要保證孕期飲食營養(yǎng)均衡，還可以吃一些小米粥、瘦肉粥、雞蛋湯、牛奶等食物。