女性最滋補(bǔ)肝腎的7大食物，每天吃一點讓腎越來越健康

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-22

腎臟是人體中非常重要的器官，女性也需要補(bǔ)腎，因為女性腎臟一旦不好，也有可能引起身體的各種疾病，比如腰酸背痛或者容易生病，所以女性朋友也需要補(bǔ)腎。下面就來帶大家了解下女性較滋補(bǔ)肝腎的7大食物都有哪些。

女性較滋補(bǔ)肝腎的7大食物

1、泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。味甘，性平，有補(bǔ)中、益氣、滋腎之功效。

2、黑豆

黑豆富含花青素、礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)。具有補(bǔ)血、活血、補(bǔ)腎、利尿的功效。平時女性可以把黑豆做成各種食療配方服用。

3、扇貝

扇貝是扇貝的干品。性平，甜咸。扇貝的營養(yǎng)價值也很高，能滋陰補(bǔ)腎，是一種適合腎陰虛女性食用的食物。

4、銀耳

銀耳本身對女性有美白保濕的作用，因為銀耳可以很好的補(bǔ)充女性皮膚中的膠原蛋白，是一種美容食品。但同時，銀耳也能有效幫助女性恢復(fù)氣血，所以平時可以多喝點銀耳粥。

5、阿膠

阿膠可以促進(jìn)人體內(nèi)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，也可以通過其對鈣代謝的影響來提高人體內(nèi)的鈣，從而達(dá)到平衡。阿膠有滋陰潤燥、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

6、海參

海參能補(bǔ)腎填精，滋陰壯陽，富含碘、鋅等微量元素。能調(diào)節(jié)新陳代謝，降低血脂。它含有粘性蛋白質(zhì)和其他多糖成分，不僅對女性腎臟有益，還能幫助女性延緩衰老，滋養(yǎng)皮膚，修復(fù)組織。

7、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等能促進(jìn)胃腸蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘、痤瘡有很好的治療作用。胡蘿卜中所含的糖化酶能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使其分解后能被人體充分吸收利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)好的減肥食品。

小結(jié)

滋補(bǔ)肝腎的食物主要有芝麻、黑豆，也可以吃一些黑米、海參。動物肝臟也有很好的滋補(bǔ)肝腎的功效。芝麻主要能起到滋補(bǔ)肝腎的作用，還具有滋陰養(yǎng)血、潤腸通便的功效，能有效緩解皮膚粗糙的癥狀。皮膚粗糙的患者主要是由于長期日曬風(fēng)吹，可能會引起患者皮膚疼痛、紅腫，并伴有脫皮現(xiàn)象。通常可以通過敷面膜來緩解。