產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么最好最快？這六種食物是最好的選擇

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-18

對(duì)于生孩子的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)造成一定的傷害，不僅對(duì)身體，還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以女性在產(chǎn)后需要進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。下面就來(lái)帶大家了解下產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么較好較快。

產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么較好較快

1、南瓜

南瓜含有鐵、鋅等人體所需的微量元素，還含有人體必需的氨基酸，具有補(bǔ)血的作用。

2、豬肝

豬肝含有大量的鐵和磷，是造血較重要的原料。而且豬肝富含維生素C和維生素A，營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于產(chǎn)婦的恢復(fù)。

3、紅豆

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)益氣血的功效。紅豆還能活血排膿、清熱解毒、利尿消腫。你可以在日常飲食中加入紅豆、粥或湯。

4、羊肉

羊肉性溫味甘，能補(bǔ)疲勞、散風(fēng)寒、溫氣血、益腎氣，既能補(bǔ)氣血；可用于治療和補(bǔ)益腹部冷痛、體虛畏寒、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虛、產(chǎn)后體虛。

5、紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。營(yíng)養(yǎng)豐富，質(zhì)優(yōu)價(jià)廉，具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣的功效。紅棗中的鈣和鐵對(duì)防治骨質(zhì)疏松和產(chǎn)后貧血有重要作用。紅棗可以煮粥煲湯，也可以直接吃。

6、阿膠

阿膠具有補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥、止血、調(diào)經(jīng)的功效。有助于預(yù)防和治療氣血運(yùn)行不暢或氣血不足引起的各種疾病。它能補(bǔ)血潤(rùn)膚，對(duì)哺乳期氣血不足有療效。常與熟地、當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益氣血的藥材同用，可用于熬粥或煲湯。

小結(jié)

產(chǎn)后可以多吃些枸杞、阿膠、紅棗等食物，可以起到很好的補(bǔ)益氣血的作用。生完孩子，身體虛弱。應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物和一些富含膳食纖維的食物，可以很好的補(bǔ)充身體的能量。同時(shí)要注意身體保暖，避免身體感冒，防止出現(xiàn)月子病。