瓜子吃多了有什么壞處？這六種毛病可能會來折磨你

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-17

瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N零食，節(jié)假日時，瓜子花生糖是必不可少。瓜子似乎有一種魔力，吃了往往難以停下來。雖然瓜子有一定的營養(yǎng)價值，但是瓜子吃多了也會危害身體健康。下面送子鳥就來帶大家了解下瓜子吃多了有什么壞處。

瓜子吃多了有什么壞處

1、影響高血壓

一般瓜子都是加鹽煮的。甜瓜含有大量的鹽。咸味瓜子吃多了容易導致血壓升高。所以，瓜子不適合高血壓患者。

2、損害牙齒

瓜子的殼比較硬，有些人習慣用牙吃瓜子。如果在同一個牙齒的同一個位置吃了大量的瓜子，可能會損傷牙齒，導致牙縫擴大，牙齒缺損。

3、胃部不適

對于患有慢性胃炎和胃潰瘍的患者來說，吃太多的瓜子容易引起胃部不適，因為瓜子可以消耗大量的唾液，引起胃腸道內(nèi)氣體積聚增加，會誘發(fā)胃脹、胃痛等不適癥狀。

4、容易上火

瓜子吃多了容易導致口干咽燥等癥狀。同時，由于瓜子含鹽量高，高血壓患者大量食用會加重病情。但需要注意的是，膽固醇和高血糖患者不宜吃瓜子。

5、口腔潰瘍

瓜子經(jīng)過加工制作后屬于堅果，里面的熱量會更高，所以吃瓜子的時候會刺激舌頭和口腔周圍的組織。瓜子吃多了，可能會對周圍黏膜造成損傷，導致口腔潰瘍，表現(xiàn)為明顯的疼痛。

6、容易發(fā)胖

瓜子富含維生素、蛋白質(zhì)、油脂等。，它們的內(nèi)容都是數(shù)一數(shù)二的。但是，瓜子也是一種高熱量的食物；其熱量為597千卡，蛋白質(zhì)23、9克，維生素E34。53毫克，脂肪49、9克，鎂264克；這樣高熱量的食物，一旦吃多了，很容易發(fā)胖。

小結

瓜子含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質(zhì)，所以對人體非常有益，但是如果吃太多的瓜子，也會對人體造成一些不良反應。比如瓜子吃多了，會消耗大量的唾液和胃液，容易造成患者口干的癥狀。同時，吃瓜子時會吸入大量空氣，使腸道脹大，從而引起消化不良。另外，瓜子吃多了也會讓人上火，口腔潰瘍也很常見。所以，吃瓜子要適量，不能大量，否則會對身體有不良影響。