速溶咖啡對身體有什么危害？這七個危害建議你盡早了解下

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

現在快節奏的生活讓人壓力越來越大，熬夜已經成為大多數年輕人的常態。經常熬夜會大大降低睡眠質量，早上起不來。這個時候就會選擇喝一杯咖啡提提神，為了方便大多數人會選擇速溶咖啡。但許多人都不知道速溶咖啡對身體有什么危害。

速溶咖啡對身體有什么危害

1、腸胃不適

速溶咖啡含有大量咖啡因，能刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜。長期飲用會引起腸胃不適。

2、導致血糖升高

速溶咖啡含有白糖和葡萄糖漿。長期飲用速溶咖啡會導致血糖在一定程度上升高。如果是糖尿病患者，會影響血糖的控制，可能導致病情加重。

3、導致肥胖

速溶咖啡可能會導致肥胖。速溶咖啡含糖量比較高。如果經常大量飲用速溶咖啡，會導致糖分攝入過多，轉化為脂肪堆積在體內，從而引發肥胖。

4、誘發癌癥

速溶咖啡在制作過程中，為了彌補香氣的不足，會加入大量的香精和添加劑進行調和，而這些物質本身對人體是有害的。此外，速溶咖啡還含有致癌物質丙烯酰胺。大量飲用速溶咖啡往往會導致癌癥，大大增加了患癌的概率。

5、誘發心腦血管疾病

速溶咖啡含有大量反式脂肪酸，會使血液中低密度脂蛋白含量增加，高密度脂蛋白含量降低，容易誘發心腦血管疾病。因此，經常飲用速溶咖啡可能會誘發心腦血管疾病。

6、破壞胃腸粘膜

速溶咖啡還會對胃腸黏膜造成一定的損傷，尤其是胃潰瘍患者。日常生活中經常喝速溶咖啡，會導致胃黏膜越來越脆弱，從而加重胃潰瘍的癥狀。其實速溶咖啡不僅會刺激胃黏膜，還會刺激腸黏膜，導致腸胃疾病。

7、打亂睡眠規律

凡事有利有弊，速溶咖啡雖然能提神醒腦，但也會打亂人的睡眠規律，導致睡眠質量越來越差。由于速溶咖啡提神效果明顯，會減少人的正常睡眠時間，長此以往會導致睡眠質量變差。喝了速溶咖啡后會半夜醒來上廁所，這樣就無法進入深度睡眠狀態。長期這樣下去，會破壞睡眠系統，加重失眠癥狀。

小結

速溶咖啡對身體有害，會導致肥胖，影響正常的睡眠質量。是因為速溶咖啡中含有咖啡因，能抑制中樞神經系統長期興奮，導致生物鐘的訓練，從而影響睡眠質量，造成患病的風險。店內添加脂肪酸，過量使用會導致冠心病復發。