女性供血不足吃什么好得快？常吃6中食物讓你氣血充足

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-15

在日常生活中，人們可能會經(jīng)常聽到腦供血不足的疾病。那么當大腦供血不足的時候，往往會給我們的健康帶來一些危害，尤其是對于女性來說，可能會對身體造成更大的影響。下面就來帶大家了解下女性供血不足吃什么好得快。

女性供血不足吃什么好得快

1、枸杞

枸杞具有滋補肝腎、益氣養(yǎng)血的功效。氣血兩虛的患者可以選擇每天吃幾個枸杞，有助于身體恢復，但一次不宜吃太多，以免出現(xiàn)上火的癥狀。

2、新青椒

新鮮的青椒含有豐富的辣椒素和維生素c，這些元素可以促進血管的健康，防止動脈硬化和血栓形成。經(jīng)常吃鮮辣椒的人很少得腦血栓和冠心病。

3、大蒜

大蒜在日常生活中經(jīng)常見到。大蒜中有維生素b1，有降血脂、降血壓、健腦的作用。吃大蒜可以促進葡萄糖轉化為更多的能量供大腦使用，緩解大腦供血不足的癥狀。

4、香蕉

香蕉含有豐富的鉀，可以預防腦動脈硬化，降低血壓，預防中風。香蕉可以用來疏通腸胃，可以避免腦血管意外。每天吃幾根香蕉，可以預防動脈硬化，降低血壓，保護心臟。

5、紅棗

紅棗是一種溫和的食物，可以補氣血，也可以健脾和胃。長期吃大棗可以改善氣血兩虛的癥狀，大棗的膳食纖維比較多。適當吃一些大棗，還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化。

6、阿膠

阿膠具有顯著的滋陰補血功效，能促進體內血液的生長。此外，何的烏配合阿膠能促進機體的發(fā)育和血液的再生，調節(jié)機體免疫力，對面色萎黃、腰膝酸軟、頭暈目眩有很好的緩解作用。

小結

供血不足的女性可以多吃新鮮蔬菜。如玉米、西紅柿、芹菜和胡蘿卜。這些蔬菜含有大量的維生素和葉酸，對改善大腦供血不足有一定的作用。此外，患者還可以多吃一些植物纖維素含量較高的食物，如粗糧。