月子期間可以吃些什么水果？這七種水果是不二之選

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

女性生完孩子后，坐月子是一件很重要的事情，坐月子是恢復身材的較佳時機。但是有些媽媽不知道坐月子的重要性，也不知道怎么在飲食上搭配。下面送子鳥就來帶大家了解下月子期間可以吃些什么水果。

月子期間可以吃些什么水果

1.木瓜

木瓜能促進泌乳，富含蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，能幫助消化，促進泌乳。另外，孕婦經常食用木瓜可以調節腸胃功能，增強免疫力。

2.榴蓮

女性可以適量吃榴蓮，因為大部分女性產后身體虛弱。榴蓮能壯陽助火，能很好的促進血液循環。但榴蓮不宜多吃，不易消化，容易上火，不建議產后腸粘連患者食用。

3.橘子

橙子可以預防產后出血。橙子含有豐富的維生素C，能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。如果生完孩子后子宮內膜傷口大，出血多，吃點橘子可以預防產后出血。

4.桂圓

對產后虛弱有滋補作用，有助于身體的恢復，還有養心安神、健腦益智的作用。除了生吃，燉桂圓糕湯也很有效果。桂圓肉和蛋花一起煮，喝湯，對產后調理很有效果。

5.蘋果

蘋果含有豐富的果酸、維生素、果膠、礦物質等營養成分，有助于預防壞血病，降低血糖和膽固醇，幫助患有妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病和肝功能異常的孕婦產后恢復。

6.香蕉

香蕉富含纖維素和鐵，有排毒通便、補氣養血的功效。產婦產后需要長時間臥床，腸胃功能差，容易出現便秘。此外，在生產過程中會損失一些血液。適當吃香蕉有助于緩解便秘，預防產后貧血。

7.獼猴桃

在正常生活中，處于孕中期的女性可以選擇吃一些獼猴桃來幫助維持身體健康，因為獼猴桃中含有一些維生素等營養成分，尤其是維生素C，被人體吸收利用后可以起到很好的止渴、利尿、催乳的作用。

小結

水果中含有豐富的維生素和水分，月子期間適宜吃一些溫熱中性的水果，如蘋果、桃子、櫻桃、山楂等水果適量，盡量少吃西瓜等容易引起腹瀉的水果。如果惡露未盡，盡量少吃溫熱干燥的水果，如荔枝、桂圓等，容易加重出血。