女人陽(yáng)氣不足吃什么補(bǔ)最好？常吃七種食物讓你陽(yáng)氣滿滿

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-15

生活中，無(wú)論男女老少，都會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛的問(wèn)題。可以誘發(fā)陽(yáng)虛的因素有很多。除了先天因素，患者飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、性生活紊亂、情緒波動(dòng)大等因素都會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。陽(yáng)虛發(fā)生后，的先要做的就是補(bǔ)充陽(yáng)氣。下面送子鳥(niǎo)就來(lái)帶大家了解下女人陽(yáng)氣不足吃什么補(bǔ)較好。

女人陽(yáng)氣不足吃什么補(bǔ)較好

1、韭菜

韭菜主要可以起到溫腎的作用。女性腎陽(yáng)虛時(shí)，可以適當(dāng)吃韭菜來(lái)改善。韭菜味辛，性溫，能起到較好的壯陽(yáng)作用。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素和微量元素，如南瓜子、芝麻、松子等。多吃堅(jiān)果能有效滋補(bǔ)肝腎，益精益氣，有效改善陽(yáng)虛患者。

3、荔枝

荔枝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有鉀、磷、銅、維生素C等，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。比較溫和，陽(yáng)虛女性一般可以吃荔枝。富含糖分，可以補(bǔ)充能量，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

4、豆類食品

豆類食物中含有異黃酮，異黃酮是天然激素，能有效調(diào)節(jié)激素水平，補(bǔ)充充足的植物蛋白，達(dá)到補(bǔ)陽(yáng)的效果。建議多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)人體陽(yáng)氣，保證充足睡眠。

5、葡萄干

葡萄干含有大量的鐵元素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)非常適合虛寒和貧血的人。堅(jiān)持每天服用一些葡萄干，可以使身體補(bǔ)充大量的鐵元素，還可以改善貧血，使身體血液循環(huán)充分，可以有效改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

6、羊肉

羊肉能起到補(bǔ)虛補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，同時(shí)還能強(qiáng)筋骨。女性陽(yáng)氣較弱時(shí)，可以適當(dāng)吃羊肉進(jìn)行調(diào)理。如果出現(xiàn)性冷淡、冷血不孕或虛勞內(nèi)傷，也可以適當(dāng)吃羊肉進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)檠蛉庑詿幔袦匮a(bǔ)之功，可以起到壯陽(yáng)的作用。

7、西洋參

大部分女性手腳冰涼主要是因?yàn)殛?yáng)氣不足，血液循環(huán)不暢，臨床上一般稱為神經(jīng)末梢循環(huán)不暢。西洋參可以補(bǔ)中益氣，幫助補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，所以可以適當(dāng)服用一些西洋參來(lái)改善這種情況。

小結(jié)

女性如果陽(yáng)氣不足，會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼、夜間尿頻的癥狀，需要及時(shí)用中藥治療。在飲食上，也要注意多吃溫性食物，比如羊肉、牛肉，還可以多喝紅糖、姜水。平時(shí)可以參加一些運(yùn)動(dòng)，可以提高免疫力。晚上睡覺(jué)時(shí)，經(jīng)常用熱水泡腳，有助于祛寒。