女人陽氣不足吃什么補最好？常吃七種食物讓你陽氣滿滿

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

生活中，無論男女老少，都會出現陽虛的問題。可以誘發陽虛的因素有很多。除了先天因素，患者飲食不規律、缺乏運動、性生活紊亂、情緒波動大等因素都會導致陽虛。陽虛發生后，的先要做的就是補充陽氣。下面送子鳥就來帶大家了解下女人陽氣不足吃什么補較好。

女人陽氣不足吃什么補較好

1、韭菜

韭菜主要可以起到溫腎的作用。女性腎陽虛時，可以適當吃韭菜來改善。韭菜味辛，性溫，能起到較好的壯陽作用。

2、堅果

堅果營養豐富，含有維生素和微量元素，如南瓜子、芝麻、松子等。多吃堅果能有效滋補肝腎，益精益氣，有效改善陽虛患者。

3、荔枝

荔枝營養價值很高，含有鉀、磷、銅、維生素C等，可以補充人體所需的營養。比較溫和，陽虛女性一般可以吃荔枝。富含糖分，可以補充能量，加強營養。

4、豆類食品

豆類食物中含有異黃酮，異黃酮是天然激素，能有效調節激素水平，補充充足的植物蛋白，達到補陽的效果。建議多做運動，增強體質，激發人體陽氣，保證充足睡眠。

5、葡萄干

葡萄干含有大量的鐵元素和礦物質，這些物質非常適合虛寒和貧血的人。堅持每天服用一些葡萄干，可以使身體補充大量的鐵元素，還可以改善貧血，使身體血液循環充分，可以有效改善手腳冰涼的現象。

6、羊肉

羊肉能起到補虛補腎陽的作用，同時還能強筋骨。女性陽氣較弱時，可以適當吃羊肉進行調理。如果出現性冷淡、冷血不孕或虛勞內傷，也可以適當吃羊肉進行調理。因為羊肉性熱，有溫補之功，可以起到壯陽的作用。

7、西洋參

大部分女性手腳冰涼主要是因為陽氣不足，血液循環不暢，臨床上一般稱為神經末梢循環不暢。西洋參可以補中益氣，幫助補充身體的陽氣，促進血液循環，所以可以適當服用一些西洋參來改善這種情況。

小結

女性如果陽氣不足，會出現四肢冰涼、夜間尿頻的癥狀，需要及時用中藥治療。在飲食上，也要注意多吃溫性食物，比如羊肉、牛肉，還可以多喝紅糖、姜水。平時可以參加一些運動，可以提高免疫力。晚上睡覺時，經常用熱水泡腳，有助于祛寒。