健康指南：三種人千萬別吃奇異果，否則后果很嚴重

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-12

獼猴桃是一種常見的水果，很受老人和孩子的歡迎。獼猴桃吃起來又酸又甜，果肉很軟。對牙齒不好的老人也很友好。而且獼猴桃營養(yǎng)價值高，可以補充大量的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。但獼猴桃雖好卻并不合適所有人食用，有三種人千萬別吃奇異果下面送子鳥就來帶大家了解下。

三種人千萬別吃奇異果

1、脾胃虛寒

獼猴桃是一種寒性水果。脾胃虛弱的人，因為脾胃不好，不能吃獼猴桃。吃獼猴桃會增加胃的負擔。可能會有腹痛、胃酸倒流和胃灼熱。所以脾胃虛寒的人不宜吃獼猴桃。

2、經(jīng)期女性

一般情況下，女性每個月都會來月經(jīng)，特別是有些女性會痛經(jīng)或者月經(jīng)量大。這個時候一定要注意飲食。在此期間，女性較好不要吃獼猴桃，因為獼猴桃性寒，可能會導致月經(jīng)量增加。

3、高血糖患者

高血糖患者血糖超標，獼猴桃也富含糖分。獼猴桃中的果糖屬于小分子糖。相比淀粉等大分子糖，它不需要很多分解步驟就可以被我們吸收，而且糖可以更快的流入血液，導致血糖進一步超標，對患者造成更大的傷害。

吃奇異果的好處有哪些

1、對抗致癌物

獼猴桃含有豐富的維生素C作為抗氧化劑，可以阻止人體內(nèi)致癌物質(zhì)的合成。人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)，能有效預防乳腺癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌、前列腺癌等癌癥。

2、提高免疫力

獼猴桃的功效還包括提高免疫功能。吃獼猴桃還能增加紅細胞的生成，強健牙齒和指甲。要記住，健康均衡的飲食，每天攝入大量的水，吃獼猴桃可以增強體質(zhì)。

3、降低膽固醇

獼猴桃中含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，擴張血管，降低血壓。它還能增強心臟肌肉。定期飲用一茶匙獼猴桃粉和適量溫水，有助于穩(wěn)定血液中的膽固醇水平。

4、補充維生素C

獼猴桃中維生素C的含量非常豐富。每100g獼猴桃中維生素C的含量約為62mg，屬于較高水平。維生素C是一種人體必需的營養(yǎng)素，在人體內(nèi)具有多種生理功能，可參與免疫調(diào)節(jié)，促進骨骼生長，防止異常出血。所以，適量吃一些獼猴桃，可以預防一些維生素C缺乏引起的癥狀。

小結(jié)

獼猴桃雖然營養(yǎng)價值高，但并不是所有人都適合吃。虛寒體質(zhì)的人、四肢冰冷的人、脾胃虛寒的人吃獼猴桃會加重癥狀。另外，獼猴桃水分多，有利尿作用，尿急尿頻的人不宜吃獼猴桃。