哺乳期可以吃西瓜嗎？適量吃會(huì)有意想不到的好處

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-06

對(duì)于新手媽媽來說，照顧孩子其實(shí)有很多方面需要學(xué)習(xí)，比如孩子的飲食、生活習(xí)慣、衣著等，很多方面，而較讓人擔(dān)心的是孕婦在哺乳期的時(shí)候，那么哺乳期可以吃西瓜嗎？

哺乳期可以吃西瓜嗎？

哺乳期是可以吃西瓜的，但是一定要注意適量不能多吃，而且要吃常溫的西瓜，不是冰箱里保存的冷凍西瓜。西瓜是時(shí)令水果，富含營(yíng)養(yǎng)和葡萄糖。炎炎夏日，大多數(shù)女性朋友都喜歡吃西瓜，西瓜可以清熱解渴，消暑解暑。產(chǎn)婦適當(dāng)進(jìn)食，可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也有利于身體的恢復(fù)。但西瓜是寒性水果，哺乳期女性體質(zhì)比較特殊。吃的時(shí)候一定要注意量，不要吃太多，以免引起腹瀉癥狀，對(duì)寶寶的泌乳產(chǎn)生不良影響。哺乳期，更需要注意飲食的多樣化。飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。吃一些時(shí)令蔬果，如蘋果、香蕉、葡萄等，可以更好地促進(jìn)乳汁分泌。

哺乳期可以吃什么水果

1.橘子

橘子主要含有大量的維生素C和鈣。哺乳期吃橘子可以預(yù)防產(chǎn)后出血。此外，媽媽吃橘子還可以促進(jìn)白豹牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。

2.香蕉

香蕉屬于香蕉科。口感清爽甘甜，具有清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸排毒的功效。同時(shí)，香蕉含有大量的纖維素和鐵。哺乳期吃香蕉可以增加牛奶中的鐵含量，防止嬰兒貧血。

3.杏

哺乳期吃一些杏子，有利于增加母乳量。杏富含維生素C和A、鈣和鉀。杏中一種重要的植物雌激素，可以調(diào)節(jié)產(chǎn)后雌激素和泌乳激素的釋放。

4.木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，可以幫助消化，木瓜中的凝乳酶可以促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，木瓜能明顯調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)免疫力。

小結(jié)

哺乳期的媽媽可以適當(dāng)吃西瓜，因?yàn)槲鞴蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，還有很多微量元素、維生素和礦物質(zhì)，有助于身體的新陳代謝和乳汁分泌，對(duì)身體的健康特別有益。但是一定要常溫吃西瓜，不要冰鎮(zhèn)著吃，因?yàn)樘珱龅奈鞴媳蝗槟赋粤丝赡軙?huì)引起腸胃疾病，寶寶也會(huì)通過乳汁吸收到體內(nèi)，容易引起產(chǎn)婦和胎兒腹瀉，對(duì)身體不好。