備孕期間吃什么容易受孕？多吃六種食物或許能讓你早一點懷上

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-06

對于那些想懷孕的女性來說，懷孕期間較怕的就是怕因為自己的錯誤而懷不上。因此在日常生活中，必須要在飲食等方面做好充分的準備，下面送子鳥就來帶大家了解下備孕期間吃什么容易受孕。

備孕期間吃什么容易受孕

1、蘑菇

蘑菇含有多種礦物質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)能有效提高自身素質(zhì)，維持身體健康。對于準備懷孕的女性來說，也有助于提高受孕概率。

2、南瓜子

南瓜子也是懷孕男性的好食物之一。它們不僅富含omega-3脂肪酸和鋅，還富含維生素C和維生素E，對提高男性生育能力非常有益。

3、魚湯

魚湯中的營養(yǎng)物質(zhì)不僅能滿足人體對營養(yǎng)和能量的需求，還能有效促進卵泡發(fā)育。所以對于孕期女性來說，多喝魚湯對受孕很有幫助。

4、谷類

在懷孕期間，女性如果想更快懷孕，可以多吃谷類食物。富含谷類植物雌激素，可以幫助女性排卵。除了谷類，洋蔥和葵花籽富含雌激素，所以女性在懷孕期間可以多吃這些食物。

5、豆?jié){

準備懷孕的女性要多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆制品中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)非常豐富。女性可以選擇每天喝300-500ml豆?jié){，堅持一個月，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

6、葉酸

葉酸是一種水溶性維生素。孕期食用有利于優(yōu)生優(yōu)育，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，提高孕婦自身免疫力。通常情況下，建議在懷孕的前三個月補充葉酸。有特殊疾病史的孕婦，如之前有神經(jīng)管缺陷的胎兒，需要增加葉酸攝入，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

小結(jié)

女性懷孕期間可以多吃豆類。容易受孕的食物有很多。建議大家平時可以選擇吃一些可以改善精子和卵子的食材。比如豆類可以補充體內(nèi)雌激素，有利于內(nèi)分泌穩(wěn)定，但不要過量。還可以多吃瘦肉、雞蛋、魚或海鮮，以及動物肝臟等，對身體都有一定的好處，但是要做到均衡營養(yǎng)，飲食方面不要挑食。