肝不好吃什么調理最好？這七種食物是不錯之選

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-06

肝臟是我們較重要的器官之一，所以平時一定要注意自己肝臟的健康。肝臟的功能也決定了肝臟可能容易受損。一旦肝臟出現問題，人體的整個系統都會出現問題，所以在平時的飲食中也要注意養肝護肝。下面送子鳥就來帶大家了解下肝不好吃什么調理較好。

肝不好吃什么調理較好

1.葡萄

葡萄含有豐富的礦物質、維生素和微量元素，能補氣血、強筋骨。葡萄中含有的多酚類物質具有良好的抗氧化活性，可以避免自由基對肝細胞的損害。

2.香蕉

香蕉是一種營養豐富但熱量極低的水果，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等對人體有益的物質。這些物質能有效促進肝細胞的修復和再生，提高機體免疫力。

3.蘑菇

蘑菇中含有豐富的硒，研究表明硒可以殺死和抑制肝癌細胞，所以多吃蘑菇可以預防肝癌和肝病。而且蘑菇還有排毒的功效，可以快速排出有害物質。

4.蜂蜜

蜂蜜是生活中常見的天然滋補營養素。蜂蜜營養豐富，還具有護肝養肝、修復肝細胞的作用。尤其是經常喝酒的人，酒后喝一杯蜂蜜水，可以緩解酒后不適，減少酒精對肝細胞的傷害。

5.胡蘿卜

胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可與體內的汞結合，通過排便排出體外，可達到養肝明目的效果。維生素A可以幫助清除肝臟中的毒素，防止脂肪在肝細胞周圍堆積，降低脂肪肝的風險。

6.大白菜

適當吃大白菜可以養肝解毒，也可以清熱。大白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都還不錯。大白菜含有大量的粗纖維，與人體脂肪結合后，可防止血漿膽固醇的形成，減少動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

7.大棗

大棗是一種營養食品。其中的酸性多糖和果糖可以保護人的肝臟。而且其中的維生素C可以幫助減少化學藥物對人肝臟的傷害。除此之外，里面還有人體代謝所需的物質，可以幫助擴張血管，緩解肝臟代謝的壓力。

小結

肝臟不好的患者可以多吃新鮮的水果蔬菜補充維生素，或者多吃玉米、牛奶、燕麥片、海帶等食物，也可以更好的促進肝細胞功能的恢復。較好不要吃辛辣油膩的食物，不要吃高脂肪高膽固醇的食物，不要喝酒，這樣才能更好的促進疾病的恢復。