內(nèi)分泌“食調(diào)”才是道！,內(nèi)分泌吃什么可以調(diào)好

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-12-15

很多女孩子都有內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，病急就會(huì)自亂陣腳瞎胡投醫(yī)，其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)再退而求其次輔以藥物治療，食療的話才不會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害。

日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時(shí)還要注意休息，保證充足睡眠。

食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的時(shí)候：飲食上應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補(bǔ)氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品.日常生活要有規(guī)律,主要心理要調(diào)節(jié)好,心態(tài)平和,不要生悶氣.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,主要是調(diào)節(jié)心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.

另外，輔助的藥物調(diào)理主要運(yùn)用中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法，也就是通過(guò)調(diào)理氣血、化淤散結(jié)進(jìn)行調(diào)理。一般是根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辨證施治，看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等進(jìn)行不同的調(diào)理，中藥可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡女性氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行。

情緒調(diào)理也要列入調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的日程里面，因?yàn)椴涣记榫w也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌有一定影響。《黃帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神、心理狀態(tài)對(duì)人體臟器所造成的損傷，認(rèn)為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會(huì)直接影響到人體激素的分泌。

女性因?yàn)樘厥獾纳砑靶睦硖匦裕矔?huì)出現(xiàn)的情緒表現(xiàn)，她們因?yàn)檩^易受到外界環(huán)境的影響，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，所以要主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，保持良好的精神狀態(tài)。尤其是在月經(jīng)、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及時(shí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。

送子鳥(niǎo)醫(yī)院婦科專家提醒廣大讀者朋友，內(nèi)分泌的平衡對(duì)于女性的生理健康是非常重要的，一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)產(chǎn)生很復(fù)雜嚴(yán)重的后果，所以在日常生活中多注意自己的飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)，也要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，防患于未然才是Ψ重要的。