內分泌“食調”才是道！,內分泌吃什么可以調好

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-12-15

很多女孩子都有內分泌失調的問題，病急就會自亂陣腳瞎胡投醫，其實內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要應從飲食、運動上入手，必要時再退而求其次輔以藥物治療，食療的話才不會對身體造成不必要的傷害。

日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。

食物調節內分泌的時候：飲食上應該多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.

另外，輔助的藥物調理主要運用中醫治療內分泌失調的方法，也就是通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行。

情緒調理也要列入調節內分泌的日程里面，因為不良情緒也會對內分泌有一定影響。《黃帝內經》反復論述了不良的精神、心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體激素的分泌。

女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現的情緒表現，她們因為較易受到外界環境的影響，經常出現焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，所以要主動調節情緒，保持良好的精神狀態。尤其是在月經、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及時調節自己的不良情緒。

送子鳥醫院婦科專家提醒廣大讀者朋友，內分泌的平衡對于女性的生理健康是非常重要的，一旦出現內分泌失調就會產生很復雜嚴重的后果，所以在日常生活中多注意自己的飲食結構要科學，也要多加強運動，防患于未然才是Ψ重要的。