重慶醫(yī)院亞健康女性如何提高“孕”力

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-29

　　從前我們認(rèn)為沒病就是健康，可自從“亞健康”一觀念被提出后，許多人開始醒悟，并為自己的健康感到擔(dān)憂，特別是一些有備孕計(jì)劃的女性朋友，到底亞健康能否影響懷孕呢?亞健康女性怎樣提高自己的生育能力?

　　城市“流行病”

　　近年來，亞健康已逐漸成為時(shí)代的流行詞。那么，究竟什么是亞健康呢?世界衛(wèi)生組織認(rèn)為亞健康狀態(tài)是指健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，雖然各種儀器及檢驗(yàn)結(jié)果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。

　　“亞健康”這一提法在國外已有近二十年的時(shí)間，而在我國是1996年才提出來的。這是醫(yī)學(xué)理論的一個(gè)新概念，是社會(huì)發(fā)展、科學(xué)與人類生活水平提高的結(jié)果，它與現(xiàn)代社會(huì)人們不健康的生活方式及所承受的社會(huì)壓力不斷增大有著直接的關(guān)系。世界衛(wèi)生組織關(guān)于亞健康的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：健康人群約占全球人口總數(shù)的5%，患有明確疾病的人群約占20%，處于亞健康狀態(tài)的人群約占75%。據(jù)近年我國衛(wèi)生部對十個(gè)大城市上班族的調(diào)查顯示，處于亞健康的人群占48%，其中沿海城市高于內(nèi)地城市，腦力勞動(dòng)者高于體力勞動(dòng)者，中年人高于青年人，而高級(jí)知識(shí)分子、企業(yè)家處于亞健康狀態(tài)的竟高達(dá)70%。

　　亞健康都有哪些癥狀呢?

　　A心血管癥狀：上樓或走動(dòng)時(shí)感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。

　　B消化系統(tǒng)癥狀：對飯菜沒胃口，有時(shí)餓也不想吃，吃起來也沒有滋味。

　　C骨關(guān)節(jié)癥狀：常感到腰酸背痛或渾身不舒服，活動(dòng)時(shí)脖子關(guān)節(jié)會(huì)“咯咯”作響。

　　D神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：容易疲勞，常感頭疼、頭暈、記憶力差。

　　E精神心理癥狀：莫名其妙地出現(xiàn)心煩意亂，遇到小事易生氣、緊張和恐懼。

　　F睡眠癥狀：入睡較困難，凌晨易早醒，夜間常做惡夢。

　　G泌尿系統(tǒng)癥狀：性功能低下或性要求降低，尿頻、尿急。

　　保養(yǎng)最佳孕力

　　懷孕和體力生物鐘、情緒生物鐘等均有關(guān)，如果夫妻長期處于情緒緊張、焦慮、壓抑的亞健康狀態(tài)，這些生物鐘就會(huì)出現(xiàn)混亂，從而讓好孕之路變得坎坷。如何擺脫亞健康狀態(tài)，保養(yǎng)最佳孕力并非輕而易舉之事，需要從生活的點(diǎn)滴做起。

　　生活規(guī)律、合理膳食，選擇適當(dāng)?shù)乃幧艑Ω纳苼喗】岛苡袔椭?堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng);保證充足的睡眠，但千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥;學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養(yǎng)多種興趣愛好。

　　到醫(yī)院進(jìn)行有針對性的檢查，明確有無疾病。在亞健康的群體中，一部分人處于潛臨床和疾病之間，也可稱為“前臨床”狀態(tài)，就是說雖有了器質(zhì)性病變，但癥狀還不明顯，尚未出現(xiàn)某種特異性癥狀。對這種情況如果不重視，很可能發(fā)展成某種疾病狀態(tài)。

　　孕前檢查同樣重要，因?yàn)樵星皺z查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正影響妊娠與胎兒的疾病，能有效預(yù)防妊娠合并癥及胎兒遺傳性、先天性疾病，建議所有準(zhǔn)備懷孕的夫妻都進(jìn)行孕前檢查。

　　除了心理上、生理上的準(zhǔn)備之外，工作穩(wěn)定、心情愉快、夫妻感情良好，家庭和睦也對懷孕有積極的意義，所以準(zhǔn)備要一個(gè)健康的寶寶，就必須要做好充分的準(zhǔn)備。此外，要盡量避免在酒后及服藥期間，或者身體疲憊和情緒低落時(shí)受孕。如果在兩人感情不和睦、家庭不和諧的情況下懷孕，不僅不利于準(zhǔn)媽媽的備孕，將來對寶寶的健康發(fā)育成長也是極為不利的。

　　Tips 誰是最容易亞健康的人?

　　1.精神負(fù)擔(dān)過重、壓力過大的人

　　2.腦力勞動(dòng)繁重者

　　3.體力勞動(dòng)負(fù)擔(dān)比較重的人

　　4.人際關(guān)系緊張、造成負(fù)擔(dān)比較重的人

　　5.長期從事簡單、機(jī)械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激)

　　6.生活無規(guī)律的人

　　7.飲食不均衡，經(jīng)常吸煙酗酒的人