重慶醫院八大生活小常識防男性不育

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-28

八大生活小常識預防男性不育癥。下面為您具體講解一下預防男性不育癥的小常識。

一、放棄吸煙

數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降是最重要的因素，因此，戒煙勢在必行。

二、放松心情

過度激動對精子的成長有負面影響。所以男人應該做些放松的事情，比如走路，洗澡，并享受生活。

三、合理飲酒

飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格依照每日14 - 28標準杯（8 - 9克酒精）

四、遠離桑拿

男性少去桑拿，蒸汽浴。高溫蒸汽浴直接傷害精子，但也抑制精子。

五、遠離輻射

手機放在口袋里，筆記本電腦放在膝蓋上，穿緊身褲將提高陰囊溫度，損傷精子，所以把手機放在上衣口袋。

六、控制體重

研究顯示，男性的身體肥胖，導致腹股溝溫度，損害精子的生長，導致不孕。因此，男性不育癥的預防應注意控制體重。

七、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素，維生素，鋅，硒等有利于精子生長的成分。堅果，魚類含有豐富的歐米加3脂肪酸，也應多吃，將有助于精子細胞的生長。

八、經常體檢

專家指出，病原體感染與男性不育的重要因素，因此，有效預防不育男性應經常到醫院體檢，接受衣原體，前列腺相關檢查，以便早期發現和早期治療。

生活中預防男性不育癥的具體方案在上文已經為大家講解。更多關于男性不育、女性不孕的相關信息繼續訪問鳳凰中醫。