弱精吃什么有助于調(diào)理身體？

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-02-16

　　如果男性弱精，那么精子活力低下，生育能力也不強，很容易就會引起不育等問題，只有通過系統(tǒng)的治療和科學(xué)的飲食才能慢慢恢復(fù)過來，那么弱精吃什么有助于調(diào)理身體呢?

　　弱精吃什么有助于調(diào)理身體

　　1、弱精的男性朋友應(yīng)該吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。因此，在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸豐富的食物如山藥、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、弱精需要補充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，諸如向日葵籽、芝麻、杏仁、榛子和胡桃及獼猴桃等，男性朋友們可以多吃這些食物。

　　3、弱精還需要補充微量元素鋅。鋅元素，對精子數(shù)量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導(dǎo)致輸精管的萎縮，因此在日常生活中，可增加中含鋅高的食物的進補。這其中包含牡蠣、海產(chǎn)品、動物肝、牛肉、紫菜等，不過，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。

　　4、適當(dāng)增加含性激素的食物。弱精的男性可以適當(dāng)吃一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　5、富含鈣質(zhì)的食物。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、牛奶、豬排、牛排、海帶等，因此弱精的朋友也可以多吃，這些都有助于調(diào)理身體。

　　以上就是重慶送子鳥醫(yī)院講解關(guān)于弱精吃什么有助于調(diào)理身體的內(nèi)容了，而除了注意飲食之外，弱精的男性還應(yīng)該戒煙戒酒，保持規(guī)律的生活。