科學(xué)備孕，我們不打無準(zhǔn)備之仗!

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2019-12-31

　　在懷孕之前，很多的女性小伙伴都會先調(diào)養(yǎng)一下身體。那么備孕女性小伙伴應(yīng)該如何正確的來調(diào)養(yǎng)身體呢?

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之1：養(yǎng)身

　　腎為先天之本，主生殖和生長發(fā)育，腎功能不好對于懷孕也有很大的影響，嚴(yán)重的還會造成不孕或流產(chǎn)。

　　所以備孕女性小伙伴一定首先要調(diào)理好腎。一般對腎功能有益的食物有豬腰、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之2：養(yǎng)血

　　血液是生命的根本，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，是人體非常重要的一部分，并且維持人體及其各部組織的生命活動。

　　一般來說，紅色或黑色食物都能夠補(bǔ)血，像是桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，所以養(yǎng)好脾胃是非常重要的。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之3：養(yǎng)神

　　自古就有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”的說法，養(yǎng)神主要指精神調(diào)養(yǎng)。

　　月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，不同的時間會有不同的情緒，情緒的好壞跟身體的狀況也有聯(lián)系。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之4：養(yǎng)氣

　　這里的“氣”指的是人體的元?dú)猓菢?gòu)成人體和維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。要是人體元?dú)獠蛔愕脑挘瑫?dǎo)致臟腑功能低下，身體就會變差，主要表現(xiàn)有：不想說話、整個人非常沒有力氣、聲音低沉，輕輕一動就會出汗，要是整個人都處于“病歪歪”的狀態(tài)，勢必對懷孕會有影響。

　　備孕終極招數(shù)之：孕前檢查

　　有人認(rèn)為自己身體一直都很健，生孩子只要保障孕期足夠的營養(yǎng)供給就可以了，沒必要花那么多的錢做一些沒有意義的孕前檢查。實(shí)際上，很多遺傳性疾病或者可能會導(dǎo)致孩子身體不健康的因素并不會有特別明顯的特征，因而，孕前檢查對于寶寶和夫妻雙方而言都是至關(guān)重要的!