提高備孕率 4種方法自測排卵日，取環(huán)一周可以同房嗎

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-12

提高備孕率 4種方法自測排卵日，取環(huán)一周可以同房嗎，五種運(yùn)動適合備孕男女

優(yōu)生優(yōu)育是每一個想要生孩子的家庭都十分關(guān)注的話題，如何提高備孕率成為有打算懷孕的夫妻很想知道的問題。其實(shí)有4種方法自測排卵日，這是種方法準(zhǔn)確率各不相同，但是都能夠有一定的規(guī)律可以遵循。下面就來介紹這四種常見的方法。

1、倒推方法。這種方法適合身體健康并且月經(jīng)規(guī)律的女性，通過簡單的倒推計(jì)算就可以很容易地找出具體的排卵期和排卵日期。月經(jīng)規(guī)律的女性可以先計(jì)算出自己的月經(jīng)周期，然后預(yù)測出下一次月經(jīng)來潮的時間，在下一次月經(jīng)來潮時間向后倒退14天，也就是直接在下一次月經(jīng)來潮的日期減去14天，就是大致的排卵日期，在排卵日期前的五天和排卵日期后的四天，這九天的時間范圍內(nèi)都是排卵期。

2、測量精確體溫計(jì)算排卵期。月經(jīng)規(guī)律并且身體健康的女性在排卵之前，體溫基本維持在36.5℃左右，等到排卵期前后兩個星期左右，基礎(chǔ)體溫會明顯高于36.5℃，可以每天測量自己的基礎(chǔ)體溫，發(fā)現(xiàn)體溫高于36.5℃的時間范圍，便是屬于排卵期。

3、根據(jù)功能性腹痛判斷大致排卵期。月經(jīng)周期28天的女性，一般下一次月經(jīng)來潮之前14天左右，右下腹部會交替出現(xiàn)疼痛的情況，這是所謂的排卵性腹痛，可以根據(jù)這個情況來判斷是否排卵。

4、觀察白帶推斷排卵期。女性在排卵期的時候，白帶看起來會比較清亮，類似于雞蛋清，而在非排卵期的時候白帶看起來比較干，比較稠。

以上就是關(guān)于提高備孕率方面的簡單介紹，通過4種方法自測排卵日的相關(guān)介紹，詳細(xì)朋友們已經(jīng)對于如何尋找排卵期有了大致的了解。其實(shí)只要是身體健康月經(jīng)規(guī)律的女性，想要預(yù)測排卵期并不困難，上述介紹的方法都是大致判斷排卵期的方法，在現(xiàn)實(shí)生活中也是行之有效的判斷方法。

女性通過上環(huán)的方式來避孕是不錯的選擇，因?yàn)樯檄h(huán)可以長時間的避孕，省卻很多麻煩，而且避孕的成功率也比較高，如果想要再生孩子，取環(huán)后就可以繼續(xù)準(zhǔn)備生孩子了，當(dāng)然，取環(huán)后不能馬上同房，需等一段時間，那么究竟女性在取環(huán)后多久可以同房呢?

上環(huán)作為一種有效的避孕方式，向來都深受女性的喜愛，但有一些女性可能因?yàn)樯檄h(huán)不適應(yīng)而需要取環(huán)，也有一些女性打算繼續(xù)生孩子而需要取環(huán)，這時就有一個問題出現(xiàn)，那就是：取環(huán)后多久可以同房?

取環(huán)后多久可以同房

上環(huán)和取環(huán)對于女性的子宮內(nèi)膜都有一定的影響，長時間的上環(huán)會導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜受到一定的刺激，如果取環(huán)之后立即進(jìn)行性生活這樣會給女性的子宮內(nèi)膜和子宮帶來很大的傷害。如果這個時候懷孕也不利于胎兒的發(fā)育和成長，不利于優(yōu)生。

那么女人取環(huán)后多久可以同房呢?女人取環(huán)后一定要休息一段時間才能同房，時間大概要等女性正常來月經(jīng)2-3次之后，到醫(yī)院進(jìn)行檢查，子宮內(nèi)膜已經(jīng)充分恢復(fù)了的情況下才可以同房。這個根據(jù)個人不同的身體素質(zhì)而定。

以上小編為大家介紹了有關(guān)取環(huán)后多久可以同房的內(nèi)容，需要注意的是，女性如果想要生一個健康的寶寶，在取環(huán)后就不能馬上過性生活，應(yīng)該等一段時間，等到女性的子宮內(nèi)膜恢復(fù)正常了再同房，以避免不必要的危害產(chǎn)生。

其實(shí)現(xiàn)在的科技發(fā)展確實(shí)非常的迅速，有一些朋友們會長期窩在家里面玩手機(jī)，而運(yùn)動的時間減少，因此各種疾病就找上門來了，但是準(zhǔn)備懷孕的男性和女性朋友們需要做一些體育運(yùn)動，能夠提高受孕幾率，哪些運(yùn)動適合備孕男女，下面我們就來詳細(xì)的介紹相關(guān)的內(nèi)容，希望對于朋友們會有一些幫助。

1、散步。其實(shí)散步是具有非常多的好處的，盡量的選擇空氣較為清新的環(huán)境，剛開始可以把腳步放慢一點(diǎn)，散步的時候最好是穿軟底鞋，每天堅(jiān)持散步半小時，能夠提高個人的身體素質(zhì)。

2、游泳。游泳是能夠提高人體的柔韌性，還能夠提高人體的耐受能力的，增強(qiáng)心肺功能，改善個人的情緒，有助于調(diào)節(jié)人體的心態(tài)。最重要的是游泳的時間不宜太長，水不能太冷，否則會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。

3、瑜伽運(yùn)動。瑜伽運(yùn)動是能夠增強(qiáng)人體柔韌性的，而且還能夠增強(qiáng)人體的平衡能力，提高整個肌肉組織的柔韌性以及靈活度。瑜伽能夠刺激人體等你線體加速血液循環(huán)，而且還能夠有助于分娩。

4、慢跑。慢跑是能夠燃燒多余的脂肪，而且還能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的毒素排出體外。

5、快步走，快步走是有助于受孕的。建議大家在空氣清新，空間寬敞的環(huán)境下進(jìn)行快步走，能夠有效的提高個人的身體素質(zhì)。

哪些運(yùn)動適合備孕男女就介紹到這里，相信大家有所了解。其實(shí)運(yùn)動確實(shí)能夠提高受孕率的，所以大家需要根據(jù)個人的實(shí)際情況針對性的進(jìn)行選擇，不管是選擇哪一種運(yùn)動項(xiàng)目，一定要注意周圍的環(huán)境，如果天氣不是特別好，最好是不要外出運(yùn)動了，以免出現(xiàn)事故。最后希望大家還是應(yīng)該要調(diào)節(jié)好個人的情緒。