重慶女性怎么保養卵巢和子宮醫院，女性保養卵巢

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-11

女性保養卵巢_養護子宮有妙招，卵巢和子宮都是女性重要的身體器官，如卵巢除了能排卵之外還能合成并分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長因子,控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等九大系統的400多個部位,維持這些器官的青春和活力；子宮除了具有月經、生育以及參與內分泌等作用以外,還可以起到一定的保護功能,讓女性朋友的身體避免細菌的感染,維持身體的內分泌平衡?？梢哉f，卵巢和子宮對女人的生育和養生有著非常重要的作用，因此日常要做好養護，那么女人怎么保養卵巢和子宮呢？

1、不要過多地吃甜食

因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。

2、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋或吃辣,會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,較后導致月經不調。

3、不要過多地攝入鹽分

過咸的食物,不利于體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。

4、拒較碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便秘現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、經常按摩穴位保養卵巢

在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養卵巢,緩解女性月經期間的綜合癥,減緩月經痛苦。

7、刺激一些相關穴位

用食指指腹點按氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、涌泉等穴，每天2-3次,每次20分鐘即可，可調整女性內分泌和生殖系統的功能。

8、食用豬肝和枸杞

兩者都是保養子宮及卵巢的佳品,將兩者搭配經常食用可以對女性朋友有益。

9、每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

10、每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上，養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

11、多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

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