男性朋友備孕的三大技巧 有必要知道，女性備孕期不能哪幾類食物

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-07

男性朋友備孕的三大技巧 有必要知道，女性備孕期不能哪幾類食物，女人體質不同 備孕飲食也不同

女性朋友備孕是很重要的事情，同樣，為了孕育出健康的新生命，男性朋友也應該積極的參與到備孕育當中。專家提醒，男性朋友應掌握備孕的一些技巧，改變一些不良的生活習慣，剔除所有影響生育的因素。下面就一起來了解一下吧。

男性朋友備孕的三大技巧

1、一些男性朋友不喜歡吃肉。大家都知道，肉類食品當中富含高蛋白，而蛋白質又是生成精子的重要物質，所以，若是這方面物質攝取不足，就會影響精子，使成功受孕育的難度更大。因此，男性朋友也不要過量的食用，為了孕育出健康聰明的寶寶，還是應適量的補充蛋白質等元素。

2、男性朋友最愛抽煙喝酒，這也是備孕當中最強調要注意的。尤其是男性朋友的各種應酬很多，總是無法避開吸煙和喝酒。然而，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過一年的男性精液當中，其精子的畸形率超出20%，當然如果不控制吸煙，其精子畸形率會正比的增長。而且酒精會引起生殖腺功能降低，使精子中染色體異常。在身體里酒精過多的情況下，會生產出一些次品精子，而這些所謂的“殘疾”的精子若勉強與卵子結合，就會增加胎兒先天性畸形或智力低下的幾率，因此，廣大的未準爸爸一定要注意到這一點。

3、大多數(shù)的男性朋友喜歡吃肉食、面食，但唯獨不大喜歡吃蔬菜和水果。孰不知，蔬菜中含有的維生素正是男性生殖生理活動所必需的。比如：維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，同時，這些物質又能夠對精子的生成和提高精子的活性有非常大的幫助。若是男性朋友經常性的缺少果蔬當中的各類維生素，可能影響性腺正常發(fā)育和精子生成，或是導致精子減少、影響精子正常的活動能力，更嚴重的就是可能致使不孕。所以，男性朋友應合理的補充各種食物，以保障身體內所需的所有蛋白質、礦物質和微量元素，從而生出聰明、健康的小寶寶。

溫馨提示：以上為大家詳細分析了“男性朋友備孕的三大技巧”，相信您對此也更加的了解了，專家提醒，在備孕育期間男性朋友還應適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，多多鍛煉身體，保持積極的心態(tài)，堅持一段的時間，相信你會得到意想不到的效果。

較好的備孕狀態(tài)是寶寶身體健康的關鍵，恰當?shù)膫湓心茏寣殞氌A在起跑線上。備孕期間女性的飲食較為關鍵，不是平常很愛吃什么就肆無忌憚的瘋狂的吃，該考慮你吃的食物對懷寶寶有沒有影響呢?為了健康可愛的寶寶，是時候忌口了。

備孕期間注意：1)盡量不要喝低脂牛奶，全脂牛奶和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的準媽媽要注意了。據(jù)英國媒體報道，哈佛公用衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，3430起未懷孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成。有無科學根據(jù)需要進一步調查研究，但備孕的媽媽們也要謹慎。

2)不要喝酒或含酒精的飲料。女性經常攝入酒精，可引起降低女性月經不調、閉經、卵子質量不好或不排卵等情況。

3)苦瓜。苦瓜中的維生C素非常高，糖和脂肪的含量非常低本應該多食用，但是據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜有一定的抗生育能力，其中的主要成分苦瓜蛋白能在孕早期，中期抑制子宮內膜的分化，進而干擾胚胎著床。

除了以上幾種食物不能吃之外，備孕的女性還不能吃辛辣食物、一些腌制食品、高糖食品、罐頭食品等等，為了寶寶的健康，備孕的女性在吃的方面一定要謹慎。

掌握一些備孕的飲食禁忌 可以增加懷孕的幾率。備孕期間的飲食要健康、合理，一旦受孕就可以給寶寶提供所需的營養(yǎng)，飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃垃圾食品，尤其是以上小編為大家介紹的幾種食物，一定要注意。

講究優(yōu)生優(yōu)育的人在備孕前都會了解該怎么飲食的問題，對于這個常見的問題，卻沒有統(tǒng)一的標準答案。備孕飲食因人而異，根據(jù)自己的身體情況選擇具體的飲食方法，現(xiàn)在我們就針對不同體質女性的飲食做一些簡單的介紹。

1、體質一般的女人備孕

很多女性基本上體質都差不多，這樣只需要懷孕六個月后均衡的補充營養(yǎng)就可以了，比如說維生素A和維生素C、鐵、鈣、碘等，這些營養(yǎng)元素都需要進行補充。平時多吃點新鮮的蔬菜、水果以及瘦肉等，對身體是最好的。

2、營養(yǎng)好、身體肥胖的女人備孕

這類朋友本身營養(yǎng)已經充足，所以就沒必要再特意增加過多營養(yǎng)，只需要保持攝入足夠的礦物質蛋白質等就可以了。但是同時要控制脂肪含量高的食物。

3、營養(yǎng)狀態(tài)差、身體瘦弱的女人備孕

由于自身營養(yǎng)狀態(tài)很差，所以說這類的女性要盡早補充營養(yǎng)，然后自己不要挑食，也不能急于求成，只要注意合理搭配飲食和循序漸進，就能夠保證寶寶的正常和健康發(fā)育。

其實除此以外，備孕的時候還要了解三大飲食注意事項：減少攝入高脂肪食物;杜絕進食高糖分食物;控制高蛋白食物的攝入。

相信了解了上述內容，大家對于自己該如何進行飲食調理也有了答案。千萬不要隨便去網(wǎng)上搜索然后一股腦的各種補，孕期一定要控制體重，這不但是為了你自己，同時也是為了孩子的健康考慮。孕期飲食過多，會帶來很多問題，最好備孕和孕期都能夠進行控制，對于母嬰來說是最好的。