卵巢老一歲，女人老十歲？應該這樣呵護我們的卵巢

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-10-07

　　卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子，女性發育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時重慶不孕不育醫院哪里的好指出雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。如果卵巢功能下降的話，雌激素分泌量會明顯降低，激素減少就會導致女性的皮下脂肪減少，皮膚的彈性下降，這樣就容易使皺紋出現，所以“卵巢老一歲，女人老十歲”的說法并不是空穴來風。

　　日常如何判斷卵巢功能下降?

　　月經

　　女性出現月經紊亂也可能與卵巢功能下降有關。卵巢功能下降導致體內雌激素分泌不足，雌激素水平是支持女性子宮內膜增生的重要物質，具有周期性變化。當卵巢功能下降時，雌激素水平就會下降，然后月經周期就會紊亂。

　　抗苗勒管激素

　　抗苗勒管激素，是由卵巢小卵泡分泌的一種糖蛋白，卵巢小卵泡數目越多，血清中它的濃度越高。其不受女性生殖周期影響，可以在任何時候檢查，抗苗勒管激素值小于0.5-1.1ng/ml提示卵巢功能減退。

　　經陰道超聲檢查

　　卵巢中卵泡數，是卵巢的儲備功能重要指標之一，反映卵巢中可供產生成熟卵子的“種子”數。通過經陰道B超檢查可以了解該指標，雙側卵巢卵泡總數小于6-8枚提示卵巢功能減退。B超同時可以測量卵巢的大小，卵巢早衰患者的卵巢體積明顯縮小。

　　如何呵護我們的卵巢?

　　1、保證充足營養?

　　注意飲食習慣，做到營養平衡，除了蛋白質的補充，脂肪或者糖類也應該要適當的吃，同時應該要注意增加維生素E、維生素D以及鈣的補充，可以達到調節免疫功能的作用，另外也可以適當補充葉酸。

　　2、生活規律?

　　女性應該每天保持八個小時左右的睡眠時間，不可以出現熬夜的現象，因為長期熬夜可以使卵巢出現早衰的現象。

　　3、適當運動鍛煉?

　　堅持運動很重要。有研究表示缺乏鍛煉的女性卵巢早衰的現象要提前明顯，流水不腐，我們要動起來，但也不要一下子過量強度過高的運動，容易產生疲憊，也容易厭倦，循序漸進，每天運動至少半小時，每周3-5次，根據自身身體狀況調整。讓身體處于一個良性循環的狀態更有利于卵巢功能的保護。

　　4、正確認識疾病，早發現早治療?

　　除了卵巢早衰，多囊卵巢綜合征、卵巢囊腫、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重視，如果出現月經改變、腹痛腹脹、內分泌失調等表現的女性，也要引起重視，及時進行相關檢查和治療，防止病情加重。

　　5、保持良好的心理狀態?

　　隨著生活工作壓力的逐漸增大，女性長期在壓力之下產生強烈的情緒波動，會影響下丘腦-垂體、卵巢軸的功能，卵巢功能障礙就容易導致卵巢早衰。所以女性要善于調整自己的心情，保持豁達的心境，當出現任何不開心的事情時，要懂得傾訴。