重慶男性備孕準(zhǔn)備什么醫(yī)院排行榜，男性備孕應(yīng)該吃什么食物醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-04-07

備孕不僅僅是女性朋友一個(gè)人的事情，夫妻雙方都要做好相關(guān)的準(zhǔn)備，不過男性相對女性朋友來說，準(zhǔn)備的事情稍微少一些，所以男性更要做好屬于自己的工作了，因?yàn)楝F(xiàn)在很多男性朋友工作壓力比較大，他們的精子質(zhì)量比較差，所以我們最關(guān)鍵的是要從飲食方面來提高男性朋友的精子質(zhì)量。

一、富含維生素的食物

維生素可以有效的提供精子以及精液的原料，促進(jìn)精子的合成。調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，并且也可以保護(hù)附屬性腺的抗感染能力，維持精子的整個(gè)代謝過程。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物的肝臟，綠葉的蔬菜以及胡蘿卜，西紅柿等食物當(dāng)中。

二、富含鋅的食物

男性朋友生殖系統(tǒng)的微量元素也是比較多的，精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素，主要是鋅元素，鋅元素可以保證精子質(zhì)量。 鋅元素過少，我們常常會認(rèn)為是弱精癥，這個(gè)時(shí)候不僅需要藥物治療。日常的食療同樣可以幫助我們治愈。精子的產(chǎn)生往往需要鋅、硒元素。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精液當(dāng)中的鋅元素主要是由前列腺分泌的。大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。這就要求大家多吃一些魚類，小米大白菜等食物。

三、富含高蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)屬于男性朋友精液和精子的主要物質(zhì)，要多吃一些羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。還有就是墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。

如果男性朋友要想更好的做好避孕工作的話，那么這個(gè)時(shí)候除了要改掉抽煙喝酒的習(xí)慣之外，大家在平常生活當(dāng)中一定要多參加體育鍛煉，當(dāng)然最關(guān)鍵的就是要多吃一些以上提到的這些食物了。這樣的話可以保證精子質(zhì)量是很好的。自然女性朋友懷孕會容易些。