重慶備孕需要準(zhǔn)備些什么醫(yī)院排行榜，從食補開始迎接新生兒醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-04-07

為了可以盡快的懷孕，并且讓寶寶的身體健康，男性與女性都需要對自己的身體非常的關(guān)注，根據(jù)自己的實際情況，從準(zhǔn)備懷孕時就開始調(diào)整男女雙方的營養(yǎng)，提前了解相關(guān)的知識，補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于一些不利于懷孕或者寶寶將來的發(fā)展的習(xí)慣也是作出調(diào)整。

(一)補碘很重要

準(zhǔn)備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平，根據(jù)自己的尿碘水平及時的作出營養(yǎng)調(diào)整，因為補碘對下一代腦發(fā)育的促進(jìn)作用更為顯著，因此碘也就被很多的營養(yǎng)學(xué)家稱之為智力營養(yǎng)素，紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子等食物都是富含碘的食物。

(二)補鋅不容忽視

從優(yōu)生角度考慮，鋅對于男性的精子質(zhì)量有著很大的影響，經(jīng)常食用蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁這類富含鋅的食物有利于男性產(chǎn)生活力充足、質(zhì)量良好的精子，同時男性也是需要戒除煙酒，至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，因為它們會傷害到精子的質(zhì)量。

(三)葉酸值得關(guān)注

此葉酸是胎兒生長發(fā)育中須臾不可缺少的營養(yǎng)素，葉酸會影響胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育，所以經(jīng)常食用葉酸可以幫助預(yù)防畸形兒的出生。孕前夫婦可以根據(jù)各自家庭、地區(qū)、季節(jié)等的情，食用紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜等富含葉酸額食物。

除了需要在飲食方面非常的注意之外，夫妻之間的感情關(guān)系也是有著很大的影響的，所以，當(dāng)小家庭發(fā)生不愉快的事情時，最好暫時避孕，因為情緒的刺激一般情況下都是會影響到母體的激素分泌，在性生活方面，備孕夫妻也是要適當(dāng)減少性生活的頻率。