重慶備孕前準備吃什么鈣片好醫院排行榜，什么鈣片有助于身體健康醫院

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-04-06

現在大家都會吃鈣片，不管是兒童還是中老年朋友，還有就是最常見的孕婦，孕婦是需要加強補鈣的，其實如果等到懷孕以后再去補鈣，就會導致補鈣的時間會比較晚，其實最佳的補鈣時間應該是在懷孕的備孕期間開始，重點就需要進行補鈣，但是因為現在的補鈣產品太多，經常不知道應該吃些什么好，怎么補鈣效果才好呢。

首先補鈣是不要隨便去選擇的，特別是藥店里面的很多鈣片，未必真的適合體質，有的女性本身的體質中不缺鈣，這個時候盲目的補鈣就會出現很多問題，一般備孕的階段，其實沒有必要進行補鈣，但是重點要補充葉酸，懷孕的前三個月開始就應該補充，一直到懷孕三個月以后。

除了要進行葉酸的補充，如果在身體的狀況需要補鈣的情況下，還可以選擇吃一些迪巧鈣片，這樣的鈣片不會有太大的副作用，而且每天吃一粒就可以了， 一般補鈣的最佳時間，應該是在懷孕的中期和晚期的階段，這個時候孕婦很容易出現小腿抽筋，酸甜的癥狀表現，這種情況補鈣是非常好的。

應該是在懷孕的中期和晚期的階段，比如說多吃一些蝦皮或者是蝦仁，主要是起到補鈣的功效，如果腸胃可以適應的話，建議在做蝦的時候，可以直接把蝦的外衣吃掉，這樣可以起到補鈣的作用，另外就是多吃一些鮮蝦粉，或者是魚類，都是有很好補鈣效果。

孕婦在懷孕期間需要補鈣，但是備孕期間沒有必要刻意的去補鈣，可以根據身體具體的需求來判斷，一般情況下建議大家，可以根據自己身體的一些狀況，比如最近身體比較虛弱，容易出現免疫力低下，應該多吃些可提高免疫力的食物，適當增加運動，飯前飯后注意調理身體。