重慶輕松搞定備孕飲食醫(yī)院,備孕的六個(gè)飲食要點(diǎn)介紹醫(yī)院
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-03-26
由于現(xiàn)在人們健康受環(huán)境污染,不良的生活飲食習(xí)慣等的影響,導(dǎo)致畸形兒的幾率也越來越高,因此為了達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的效果,準(zhǔn)備要孩子的夫妻們,不管是一胎還是二胎,都要注意做好備孕工作,如在飲食上,就要六個(gè)要點(diǎn)是需要注意的,下面讓我們一起來了解一下備孕的六個(gè)飲食要點(diǎn)。
1、合理使用口服避孕藥物,很多夫妻避孕會(huì)采用口服藥物,而在懷孕前三個(gè)月要注意避免使用避孕藥,因?yàn)檫@種藥物可導(dǎo)致
水溶性維生素缺乏,從而會(huì)影響到胎兒的健康。
2、適當(dāng)多吃些肉、海鮮類食物,這些食物可增加精子和卵子的活力,由于現(xiàn)在人們都缺少運(yùn)動(dòng),工作忙碌,導(dǎo)致精子或卵子活力不強(qiáng),從而受孕難,所以在備孕時(shí)要注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品及新鮮蔬果,以增加受孕成功率。
3、要注意補(bǔ)水,由于我們現(xiàn)在的生活環(huán)境越來越差,對(duì)健康影響很大,因此平時(shí)要多喝水,這樣不只有利于幫助身體清除多種代謝毒物和重金屬,且還可提高對(duì)婦科病的抵抗力,尤其是要多喝白開水,這種水具有獨(dú)特的生物活性,要少喝咖啡因、色素、香精等飲料和果汁。
4、飲食要以天然食物為主,其中綠色蔬菜是人類不可缺少的食物,在選擇時(shí)要注意選擇新鮮無污染的,同時(shí)還可多吃些野生菌、野菜之類的食物,而要避免吃含添加劑、色素、防腐劑的食物,健康的飲食有利于提高精子與卵子的質(zhì)量。注意忌煙酒。
5、飲食上要多樣化,備孕期間要注意做到不偏食、挑食,吃得雜,這樣才更健康。
6、女性備孕期要在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵,這是因?yàn)樵趹言械闹泻笃冢装l(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣,到受孕后再補(bǔ)就晚了,尤其是對(duì)于本身營養(yǎng)較差的女性,在孕前更要多食魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物,孕前在體內(nèi)存足夠的鐵和鈣,可防止孕后缺鐵和鈣。
上面就是關(guān)于備孕的六個(gè)飲食要點(diǎn),對(duì)于備孕期的夫妻來說,一定要注意做好這些飲食調(diào)理工作,以保證精子卵子的健康強(qiáng)壯,這樣才能孕育更健康強(qiáng)壯的小生命,因此備孕期的夫妻要注意遵循上面的六個(gè)飲食要點(diǎn),合理健康飲食,以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的效果。
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