健康科普：盤點補肺的十種食物，多吃一種就多一份健康

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-08

肺是人體較重要的器官之一，我們的呼吸是靠肺來支撐的。如果肺部出現問題，我們的呼吸功能會受到很大影響。所以在日常生活中一定要多愛護自己的肺部，保證身體機能的正常運轉。下面就來帶大家了解下補肺的十種食物都有哪些。

補肺的十種食物

1、柿子

柿子雖然性寒，但是止咳化痰效果很好，對肺有一定的調理作用，但是不要吃太多。吃多了會造成體質偏冷。

2、雪梨

雪梨燉銀耳是潤肺的老配方，含水量特別多，能去火潤肺。如果你有糖尿病，不要放糖。

3、白蘿卜

白蘿卜不僅是一種食物，也是一種藥材，在中藥中被廣泛使用。它的吃法有很多種，既可以煮熟，也可以生吃，營養含量更高。對于經常吸煙的人，一定要多吃這種食物，有助于清肺。

4、銀耳

銀耳和燕窩一樣有效。雖然便宜，但是功能很多。能潤肺補氣血，對一些感冒特別好。

5、柚子

柚子是一種特別好吃的水果，它酸甜可口，而且它對下火特別有好處，對于一些肺熱的，吃它是比較好的。它可以清熱解毒，對于清肺也是有好處的。

6、黃瓜

黃瓜富含維生素、胡蘿卜素等營養成分。能美白肌膚，保持皮膚彈性，幫助化解炎癥。

7、枇杷

枇杷具有潤肺、止渴、降氣的功效，可用于治療肺萎縮、咳嗽、吐血、煩渴等癥。枇杷葉是一種常用的中草藥。蜜炙后有清肺和胃，降氣除疾的作用。常制成枇杷、枇杷糖漿、枇杷顆粒，治療肺熱咳嗽。

8、荸薺

荸薺口感甜脆，味甜多汁，抑菌作用明顯，并含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營養價值很高。杜鵑的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。薺菜可以用來燉湯或炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

9、百合

百合有很多功效和作用。百合不僅能潤肺，還能止咳。還具有提神、美容的功效；尤其是在寒冷干燥的東方，多吃百合對我們的肺會有很大的幫助，讓我們的肺少受損傷。

10、白菜

白菜也是非常清熱解毒的食物。還能化痰止咳。如果肺部有炎癥，可以生吃，也可以煮熟吃。經常吃白菜也可以緩解便秘。

小結

肺氣虛的人需要補肺，這是中醫的辨證病。肺氣與我們的健康密切相關。肺氣虛的人容易咳嗽，耐力差，治療不及時會嚴重影響身體健康。肺氣虛是非常多食的,大家只要在飲食上與之搭配食用,就能起到很好的治療效果。