肝不好吃什么能養肝？這七種食物的補肝效果不可小瞧

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-06

肝臟是人體非常重要的代謝器官，在人體生命活動中起著舉足輕重的作用。而且以現實生活來看，確實我們的很多壞習慣都在損害我們的肝臟，比如熬夜、暴飲暴食、酗酒，或者亂吃藥。因此，保護肝臟是我們每個人都需要做的事情。下面就來帶大家了解下肝不好吃什么能養肝。

肝不好吃什么能養肝

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A，可以幫助肝臟排出體內毒素，還可以減少肝臟的脂肪堆積，有很好的養肝作用。

2、豬肝

肝臟不好的人，要多吃些食物，滋補養肝。是一個很好的塑造選擇。豬肝性溫，味甘，味苦，能明目、養肝、補血。適當吃點豬肝，對肝臟很有好處。

3、草莓

草莓既能養肝，又能去肝火，非常適合肝火旺盛的人。中醫認為，草莓性涼，酸甜可口，能養肝護肝，緩解心火。

4、蜂蜜

蜂蜜營養豐富，能促進肝細胞再生，對肝臟有很好的保護作用。而且蜂蜜中的糖分容易被腸道吸收，可以及時補充肝炎患者所需的糖分，從而促進肝細胞的恢復。

5、綠豆

綠豆有清肝明目、利尿解毒的功效，肝臟不好的人消化解毒能力會下降。適當飲用一些可以幫助排出體內代謝廢物，促進有毒有害物質分解的食物，可以減輕肝臟的負擔，起到養肝護肝的作用。

6、黃豆芽

肝臟不好的人可以常吃豆芽，豆芽富含蛋白質和維生素，有清熱利濕、消脂減肥的功效。特別適合脂肪肝的人。豆芽是非常有益的食物，吃豆芽的人都是健康的。

7、枸杞

枸杞具有補氣養血、養肝護肝的功效。對于肝功能不好的人來說，日常生活中適當食用枸杞可以解毒降火，促進肝細胞的自我修復和肝功能的恢復，有很好的護肝作用。

小結

肝臟不好的人的先減輕肝臟的負擔:包括飲食清淡，容易消化。少吃油膩、辛辣或高蛋白、高脂肪的食物，尤其是肝臟急性炎癥期間。同時，保持胃腸道通暢。人體內的有毒物質大多來自腸道內細菌對食物殘渣的分解。多吃蔬菜、水果等纖維素類食物有利于排便通暢，還可以服用乳果糖抑制腸道內細菌的生長來配合治療。