培養孩子自控能力的八個方法，新手父母必看

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-05

如果孩子在成長過程中不能很好地培養自己的自控能力，會影響孩子以后的發展。很多家長不知道如何培養孩子的自制力，其實方法很簡單。下面送子鳥就來帶大家了解下培養孩子自控能力的八個方法有哪些。

培養孩子自控能力的八個方法

1、時間管控法

時間是孩子的一次接觸，也是較直接、較簡單、較有約束力的方法。從小給孩子一個時間的概念，不僅可以加強孩子運用時間的能力，還可以通過時間的約束力增強孩子的自控能力。

2、陪孩子玩游戲

在孩子成長的過程中，需要家長的參與。和孩子一起玩游戲是提高孩子自制力的較好方法之一。家長可以通過一些需要自制力的游戲來培養孩子的自制力。其中123 Woodenhead和紅綠燈游戲是不錯的選擇。

3、教孩子情緒管理

每個孩子都有自己的情感想法。要培養孩子的自制力，的先要教會他們克制自己的情緒，讓他們發泄情緒或者用更合理的方式表達，而不是哭著喊著。在此期間，家長可以通過講故事的方式教會寶寶認識自己的情緒，然后引導寶寶學會管理自己的情緒。

4、自控能力訓練

孩子的自控能力不好，可以通過一些訓練慢慢加強。書法練習是較常用的一種。練字可以讓孩子的心靈平靜，注意力集中，心態平和。發現孩子自控能力差。家長可以給孩子報一個軟筆書法練習班，慢慢訓練孩子如何安身立命。定性對孩子的自控能力有很大的幫助。

5、培養規則意識

家長可以在平時的教育中有意識地培養孩子的規則意識。比如耐心給孩子講解規則，大家都想玩滑梯，但是只有一個滑梯，需要排隊；比如培養孩子的同理心，在公共場合大聲說話或者在樓上跺腳都會給他人帶來麻煩。較后，你需要清楚地告訴你的孩子你期望他們做什么。

6、父母以身作則

如果父母在自我控制方面表現良好，他們的孩子也會受到影響。比如帶孩子出門，遇到堵車的時候，可以和孩子玩一些小游戲消磨時間，等待的過程變得有趣，避免把焦慮傳染給孩子；比如，當你想對孩子發火的時候，你應該馬上停下來，深呼吸，說:“我要冷靜，不要生氣。”“這些言行是孩子學習自控的好榜樣。

7、合理發泄情緒

情緒的自控是自控的重要內容之一。孩子控制情緒的能力較弱，難免會有發牌的時候。這時候，家長不要強行壓抑孩子的情緒，而是要給孩子提供一個合理的宣泄口。比如教孩子通過運動、在紙上涂鴉、在戶外大喊大叫等方式發泄情緒。只有這樣，孩子的情緒才能得到有效的疏導，學會更好地控制自己。

8、信守諾言

獎勵享受，比如這個蘋果和巧克力。如果你等到明天，我給你雙倍，如果你等到后天，我給你三倍，如果你等到一周后，我給你十倍以上的巧克力。這會訓練你的孩子延遲享受和自我控制。

小結

想要孩子具有很好的自控力，家長要創造一個信守諾言、值得孩子信任的成長環境。 教孩子學會認識和管理自己的情緒讓孩子學會調節自己的情緒。