盤點降火最快的十種水果，排毒養顏好處多多

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-04

秋季天氣干燥再加上各種飲食不規律，油膩食物過多會導致上火和口腔潰瘍。這時就需要多喝水多吃水果來緩解，下面送子鳥就來帶大家了解下降火較快的十種水果都有哪些。

降火較快的十種水果

1、檸檬

檸檬是一種營養豐富的美容水果。有生津止渴的作用。含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣，都有很好的去火效果。

2、西瓜

西瓜性涼，含有大量水分，能生津止渴，清熱降火，適合上火、心火旺盛時食用。況且西瓜含有豐富的鉀鹽，可以彌補人體因出汗而導致的鉀鹽不足。

3、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅可以美白皮膚，還可以提高皮膚的抗氧化能力。能有效美白肌膚，消除雀斑、粉刺，增強皮膚的抗衰老能力。

4、蘋果

蘋果屬于低熱量食品，每100克產生約60千卡熱量。蘋果被譽為“活水”，因為它的營養成分是可溶性的，容易被人體吸收。有利于溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩。

5、山竹

山竹被稱為水果皇后。山竹富含膳食纖維、維生素、磷、鎂、鈣、鉀等礦物質。山竹還含有豐富的蛋白質，對身體有很好的滋補作用。認為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。

6、梨子

梨的含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”。它們新鮮多汁。中醫認為梨味甘微酸，性涼，入肺胃經，有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

7、火龍果

火龍果營養豐富，具有清熱解毒、解毒通便的功效。火龍果也是夏天較適合吃的水果之一。多吃火龍果還可以美白肌膚，預防夏天長時間暴曬造成的黑斑。

8、甜瓜

甜瓜味甜密可口。其實也屬于寒性水果，含有維生素、胡蘿卜素等營養成分，可以起到清熱解毒的作用，也有助于腸胃消化。

9、石榴

石榴含有大量的維生素和多酚，都有利于清熱解暑。據研究，常吃石榴還能抑制皮膚衰老，是愛美人士的必備水果。

10、香蕉

香蕉味甘性寒，食后有助于血液循環。其中豐富的鉀元素還能幫助人們減輕心理壓力，起到降火安神的作用。此外，香蕉還能促進腸道蠕動。很多人上火引起的便秘都是吃香蕉解決的。

小結

降火的水果有梨、柚子等。黃瓜，圣女果等等。這些水果是較常見的水果，也有很好的降火作用。一般來說，對于一些容易上火的人，可以多吃這些水果。