疏通血管的7種最佳食物，常吃讓你血管通暢自如

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-04

中老年人血管堵塞的發(fā)生率很高，嚴(yán)重者可發(fā)生腦梗塞，甚至威脅生命。所以當(dāng)出現(xiàn)血管堵塞的問題時，要及時調(diào)整。下面就來帶大家了解下疏通血管的較佳食物都有哪些。

疏通血管的較佳食物

1、 茶

茶葉中含有大量的茶多酚，因此它起著抗氧化劑的作用，降低血脂濃度，改善血液粘稠度，對預(yù)防心腦血管疾病很有幫助。

2、蘋果

蘋果含有豐富的多糖、果酸、黃酮類、鉀、維生素E和C等營養(yǎng)成分，能分解體內(nèi)堆積的脂肪，對延緩和預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生有明顯的作用。

3、玉米

玉米含有豐富的脂肪，其脂肪中不飽和脂肪酸尤其是亞油酸的含量在60%以上。有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。

4、芹菜

芹菜含有豐富的維生素。這些物質(zhì)可以幫助疏通血管，讓血管里的脂肪排出體外。而且芹菜中的礦物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃消化，大量排出毒素運(yùn)輸?shù)呢?fù)擔(dān)，幫助疏通血管。

5、海帶

海帶中含有的纖維素具有解毒通便的作用，海帶中還含有杜氏藻多糖、海帶多糖等活性成分。這些物質(zhì)可以減少膽固醇在血管中的沉積，防止膽固醇在血管中形成血栓和脫落，進(jìn)而起到阻斷作用。

6、山楂

山楂不管是泡水還是直接服用，其實(shí)都有疏通血管、促進(jìn)消化、改善老年人一些慢性病的作用。雖然便宜，但是效果確實(shí)不錯。

7、冬瓜

冬瓜是一種能利尿、清熱、解暑的果蔬。吃冬瓜可以幫助高血壓患者排出體內(nèi)過多的鈉鹽，穩(wěn)定血壓，控制血脂。大多數(shù)高血壓患者因?yàn)檠褐心懝檀歼^高，血脂升高，血管堵塞。所以適當(dāng)吃冬瓜可以利尿，降血脂。

小結(jié)

清理血管的較佳食物一般是海帶以及綠茶，還有洋蔥。這些食物里面所含有的礦物質(zhì)以及維生素特別的豐富，能夠幫助緩解血管里面的膽固醇沉淀，可以預(yù)防高脂血癥發(fā)生。如果患者本身就有膽固醇增高或者是糖尿病的情況，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時還要注意補(bǔ)充水分。