盤點女人長期喝豆漿的5個好處和3個壞處，快來看看你知道幾個？

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-03

豆漿是生活中常見的健康飲品，被一致認為是國民飲品。也是因為人們長期飲用，所以謠言很多。很多女性表示不能喝豆漿，豆漿中含有雌激素，對身體有害。但有些女性卻得出相反的結論，多喝豆漿也能預防乳腺癌的發生。下面送子鳥就來帶大家了解下女人長期喝豆漿的好處和壞處都有哪些。

女人長期喝豆漿的好處

1、養護皮膚

豆漿中的黃酮醇、維生素B、生育酚能明顯調節角質層結構，刺激真皮膠原組織再生。喝豆漿不僅讓皮膚變得柔軟，還變得通透，光氧化造成的老年斑也得到了很好的修復。

2、抑制肥胖

豆漿中不僅含有能抑制反式脂肪的不飽和脂肪酸，還含有一種能中和糖分子過度吸收或游離的物質，能明顯改善因衰老引起的皮膚變黑和脂肪堆積。

3、促進發展

豆漿以大豆為主要原料，其中含有大量的維生素、白質、鈣、鐵等成分，其中鈣、鐵是人體骨骼發育不可缺少的物質。適當的食用有益于人的生長發育。

4、防治糖尿病

女性長期飲用豆漿也能有效導致糖尿病。豆漿中含有大量的纖維素，可以有效防止糖分的過度吸收，降低糖分，從而預防糖尿病。是糖尿病人的必備食品。

5、降低癌癥發病率

豆漿中除了大豆異黃酮，還含有硒、鉬等抗癌成分。多年臨床觀察表明，長期有喝豆漿習慣的人，比不喝豆漿的人，患胃癌、乳腺癌的幾率低近50%。

女人長期喝豆漿的壞處

1、影響激素分泌

因為如果你每天喝兩杯200 ml的豆漿，會替代你身體分泌的雌激素的十分之一左右；這樣會刺激子宮內膜和乳房，導致增生。尤其是患有乳腺增生和子宮肌瘤的女性，應盡量避免飲用過多的豆制品。

2、胃腸反應

如果女生腸胃功能較弱，或者患有胃病，長期喝豆漿，很容易刺激胃腸道，引起胃酸分泌過多，可引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

3、引起風濕病

女性長期飲用豆漿，會繼續引起風濕病，加重痛風癥狀。因為風濕病多因血尿酸過高或嘌呤代謝受阻所致，而豆漿中含有一定量的漂白蝶呤，會抑制人體血尿酸的代謝，使痛風癥狀更加頻繁，而且會加重痛風癥狀，對疾病的修復非常不利。

小結

女性每天喝豆漿，不僅可以補充體內所需的蛋白質和微量元素，還可以促進鈣的吸收和利用，提高自身的免疫力和抗病能力。過量攝入可能導致腹瀉、腹痛等癥狀，以及脾胃虛弱。