寶寶自主入睡的四大技巧，輕松解決父母煩惱

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-22

大多數情況下，很多寶寶都是在父母的懷里睡著的，因為他們在父母的懷里感覺到滿滿的舒適和安全感。但是這種哄他們睡覺的方式很容易讓寶寶形成依賴心理，長大后如果不能改變這種依賴心理會很麻煩。下面就來帶大家了解下寶寶自主入睡的四大技巧。

寶寶自主入睡的四大技巧

1、固定睡眠時間

一般寶寶睡覺沒有固定的時間。要有意識地訓練寶寶在固定的時間入睡。比如洗完澡，就要休息。同時，要保持安靜適宜的環境。等寶寶適應后，盡量讓寶寶自己入睡。

2、睡眠儀式

根據每個家庭的不同特點，為入眠儀式做好準備，例如，洗澡、撫摸、聽音樂、調暗燈光、與大人睡覺前熟悉的枕頭和被褥等。關鍵是堅持每天按照同樣的順序做同樣的活動。時間長了，寶寶就能把這些活動和睡覺聯系起來，知道做完這些就睡覺了。

3、睡眠環境很關鍵

俗話說“什么樣的環境造就什么樣的孩子”。對于寶寶來說，每天睡前一定要吃飽喝足，這樣會讓寶寶感到舒緩和快樂。寶寶睡覺的時候，房間不要太亮?？梢赃m度調暗燈光。嬰兒睡覺的房間必須保持安靜。在寶寶入睡前，媽媽可以在寶寶床邊放一些輕音樂，可以加快寶寶的睡眠。

4、睡前適度放松

寶寶睡覺前會很活躍。這時候，家長可以在寶寶睡前適度放松。給寶寶買一些喜歡的玩具或娃娃，讓寶寶玩這些娃娃和玩具來放松。同時，媽媽也要和寶寶一起玩耍，吸引寶寶的注意力，這樣有助于寶寶更快入睡。過一會兒，讓寶寶自己玩玩具。寶寶玩累了，自然很快就會入睡。

小結

通常在寶寶小的時候，媽媽會哄寶寶睡覺。輔導寶寶睡覺對媽媽來說是很辛苦的，所以要盡快讓孩子的立入睡。良好的睡眠習慣要從小養成，比如孩子困了，就讓孩子馬上入睡。要營造一個舒適安靜的氛圍，孩子睡覺前可以放一些輕松舒緩的音樂。