排肚子里的氣最快方法，六招幫你快速排除廢氣比吃藥還靈

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-22

脹氣是生活中很常見的現象，可能與飲食不良、腸胃疾病等因素有關。雖然脹氣不會對身體造成什么大的傷害，但是會給患者帶來很大的痛苦。下面送子鳥就來給大家分享幾個排肚子里的氣較快方法。

排肚子里的氣較快方法

1、刮痧

刮痧雖然很痛，但是見效很快。刮痧可以在雙手肘窩處進行。對于氣血虛弱不易沙的患者，也可以用手掌拍沙。刮痧是排出胃中氣體的較好方法。

2、喝溫水

喝水可以減少脹氣。較重要的是，喝水不僅可以幫助腸胃、肝腎的吸收，還可以緩解便秘，減少腦血栓的發病時間，幫助你的脹氣完全排出。

3、喝酸奶

喝酸奶可以有效增加腸道內的有益菌，有效平衡腸道內的健康環境，促進消化吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用。但需要注意的是，如果食物過多導致腹脹，較好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道的負擔。建議飯后1-2小時飲用。

4、腹部按摩

當人們有腹脹時，可以在飯后通過按摩將氣體排出。按摩手法是先搓手，然后放在肚子左右兩側，順時針按摩20圈，再逆時針按摩20圈，幫助促進腸道蠕動，排出空氣。

5、適當運動

胃脹患者可以適當運動，幫助排氣，沒有大病。我們可以平躺在床上，彎曲膝蓋，雙手托住彎曲的膝蓋，將膝蓋移近腹部，直到大腿靠近腹部，保持3分鐘左右，可以幫助身體促進排氣，避免腹脹。

6、牛蒡煮水

牛蒡煮水就是將新鮮牛蒡切片，煮水，直接服用。人們吃牛蒡燒開水后，可以幫助腸胃消除脹氣，促進消化。牛蒡本身就有很好的消除脹氣的作用，燒開水后可以發揮到較大。而且牛蒡是天然植物藥，不會給人帶來很大的副作用。

小結

胃脹氣被認為是飲食不當，脾胃功能失調引起的消化不良。在這種情況下，的先需要注意飲食，少吃辛辣油膩生冷的食物。可以腹部保暖，肚臍周圍貼一個暖寶，順時針按摩腹部，適當運動，促進腸胃蠕動。