心火旺吃什么食物降火最快？8種食物輕松幫你祛除心火

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-18

由于天氣比較熱的原因，人是會(huì)變得很煩躁，也很容易上火，尤其是三伏天，上火的時(shí)候，會(huì)持續(xù)很久。一般來(lái)說(shuō)，夏天上火多是心火引起的。對(duì)于心火可以用通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。下面就來(lái)帶大家了解下心火旺吃什么食物降火較快。

心火旺吃什么食物降火較快

1、蓮心

蓮子心具有清熱、澀精、止血、止渴等功效。可清心瀉火，消暑除煩。可以和蓮子心一起喝，還可以治療便秘。

2、苦瓜

苦瓜含有大量的維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B等。具有清暑、清熱、明目、解毒的作用。

3、薏仁

薏苡仁是一種常用的中藥，但也是一種常見的食物。味甘，微寒，利水消腫，健脾祛濕。它常被用作健脾祛濕藥物的原料。

4、荸薺

味甘，微寒，有清熱、止渴、化痰的功效。適用于心煩口渴、咽喉腫痛、口瘡、大便干燥、小便黃等發(fā)熱人群。可以生吃，也可以炒著吃，還可以涼拌土豆泥汁吃，特別適合喉嚨痛。

5、草莓

草莓富含維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和一些微量元素。草莓是重要的類黃酮來(lái)源。具有清熱解暑、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化的功效。

6、西紅柿

西紅柿富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸和少量蛋白質(zhì)。西紅柿有健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補(bǔ)血養(yǎng)血、增進(jìn)食欲的功效。

7、山楂

山楂中的山楂黃酮能快速降血脂、軟化血管，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病等心腦血管疾病。對(duì)山楂大腸桿菌等細(xì)菌有很好的抑制作用，能提高機(jī)體免疫力，保護(hù)身體。

8、黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等。夏天吃黃瓜可以清熱、利尿、解毒、消腫、生津止渴。主要用于治療風(fēng)熱引起的體熱、煩渴、咽喉腫痛、眼疾、濕熱引起的黃疸。而涼性黃瓜、脾胃虛寒、久病體虛的人少吃。

小結(jié)

心火旺可以多吃蓮子、百合、綠豆、荷葉等粥來(lái)喝。也可以和金銀花、菊花、薄荷、蒲公英、梔子等一起泡水喝。在日常飲食中心，上火旺盛的人可以多吃一些寒性或苦味的食物水果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、茄子、白菜、蘿卜、蓮藕、香蕉、柚子、菱角、山竹、火龍果等。